Evgeha Keto
15.01.2022 13:30

Дневник питания за 15.01.2022

День номер 6, всё отлично, лёгкая головная боль и мёрзнет нос☺️ ем через силу. Энергия ровная слабости нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе ☕
700
19.6 2.1 0.7 1.4
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Какао напиток
350
135.1 9.8 5.3 11.2
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки]
45
38.3 1.3 2.7 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колаген
2
0.3 0.1 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик свежий
320
57.9 3.2 0.3 11.2
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Оливки (мякоть, сырые)
28
82.9 0.4 6.7 5.3
Суп пюре сырный
400
124 3.2 3.6 19.6
Клетчатка Льняная [Золотые Злаки Сибири]
18
58.1 5.2 1.2 6.3
Омега 3
2
25.3 0 2.8 0
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]
21
94.5 2.1 7.4 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе ☕
300
8.4 0.9 0.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Елена (имт 23.9) 15.01.2022 14:25
График веса у вас красноречивый)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 15:14
Achtyng, achtung!!!
Ну кто так ест? Точнее, не ест?
Тут не только нос замёрзнет, сама похолодеешь.
Evgeha Keto 15.01.2022 15:36
Елена нж, это как?
Evgeha Keto 15.01.2022 15:38
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это нормальный процесс я к нему привыкла☺️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 15:43
Evgeha Keto Love, привычки не всегда хорошие и правильные. Дурные привычки из прошлого нас и приводят на МЗР
Evgeha Keto 15.01.2022 15:53
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я с привычкой голодать избавилась от многих проблем со здоровьем, у меня нет цели худеть, голодание для меня метод лечения. И он работает. Мы физиологически не приспособленны есть изо дня в день и по три, а то и больше раз от сюда у нас и болезни метоболизма такие как рак и т. д (имхо)
Evgeha Keto 16.01.2022 02:50
Елена нж, А поняла, так он же растягивается ползунками сверху. Я не знаю почему он так отабражается☺️
Елена (имт 23.9) 16.01.2022 07:40
Evgeha Keto Love, думаю вы в какой-то день в 2020 поставили случайно вес 1000кг....вот он и ходит за вами.
Evgeha Keto 16.01.2022 11:30
Елена нж, спасибо, нашла 1000😂
Елена (имт 23.9) 16.01.2022 11:33
Evgeha Keto Love, Теперь график копия мой)))
Maru_Sova 16.01.2022 11:37
Ох, и как же я завидую людям, которым есть не хочется при питании с низкой калорийностью. Я вот есть просто обожаю, каждый день да побольше, да повкуснее, всегда с удовольствием что-нибудь готова жевать. Я восхищаюсь Вами с таким рационом ходить довольной это настоящее счастье!
Evgeha Keto 16.01.2022 12:13
Maru_Sova, тоже люблю пожрать 😀 чем больше ешь тем больше хочется
Ну и соответственно наоборот.
Всё очень просто, главное приучить свою тушку🤗😀
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы