Дневник питания за 14.07.2023

Утро натощак сахар 5,9
Кетоны 0,5
После 2 кружек кофе сахар упал 4,3
Кетоны повысились до1,5
После обеда кетоны 1
После ужина сахар 4,4
Кетоны 1.7 преобладанием жиров в ужине повысили кетоз👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	900	25.2	2.7	0.9	1.8
Итого	900	25	2	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	900	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	65	236.6	15.1	19.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	1092	597	28	53	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	32	193.6	2.8	20.3	0
Кекс	172	549.9	15.7	44.9	8.3
Чай Ахмад	300	3	0.3	0	0
Итого	504	746	18	65	8
Итого за день	2496	1368	49	119	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 14.07.2023 12:46

Чем кетоны измеряете?

Evgeha Keto lifestyle 14.07.2023 14:39

Мартинка, Кетометр

Мартинка 14.07.2023 16:33

Evgeha Keto lifestyle, а производитель кто? По крови или по дыханию? У меня были три и все врали. Это если по дыханию. По крови верно измеряли, но дорого. Полоски очень дорогие. В итоге решила, что по ощущениям кетоз вернее определять, чем по кетометрам.

Evgeha Keto lifestyle 15.07.2023 07:22

Мартинка, Производитель AKUJENCE по крови.
Купила его не давно, просто промониторить, так как я давно уже практикую кето. Решила узнать как и при каких условиях изменяется степень кетоза. Я уже глюкозу чувствую больше чем кетоны 🤗

Мартинка 16.07.2023 11:35

Evgeha Keto lifestyle, тоже очень интересно. Понаблюдаю у Вас тут. С улыбкой

Илья 16.07.2023 11:38

Я боюсь кетоновую диету.
Пробовал как-то придерживаться пару месяцев это вообще страшное дело, самочувствие плохое и Кито сможешь включился да ну чёрные круги под глазами

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2023 11:50

У Вас всё очень стабильно, - отписываетесь раз в пол года. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2023 11:55

Илья написал:
Я боюсь кетоновую диету.

Вы наверное правильно КЕТОНОВУЮ диету боитесь! Какое-то страшное название... Но тут же речь про кетогенную диету. Видимо, Вы что-то другое попробовали... Извини!

Илья написал:
Пробовал как-то придерживаться пару месяцев это вообще страшное дело

страшнее уж некуда. С учётом, что вход в кетоз 2 месяца чаще всего, то уж попробовать Вам её в таком варианте так и не удалось скорее всего. Только что надкусить... Лопну от смеха!

Опять же, про КеТОНОВУЮ диету ничего не знаю. Только про кетогенную... Смущаюсь

Илья 16.07.2023 12:04

Юджин (кето+ИГ),
Очень много отрицательных отзывов про неё Я просто слышал.
От уважаемых блогеров миллионников в Ютубе они говорили что кетон очень опасен на самом деле.
Ну я кетоновую рассматриваю вообще как лечебную диету она подходит для например сбрасывания веса и так далее но на постоянной основе я сделал вывод что нельзя её применять.
Возможно я не прав Я не настаиваю я глубоко не изучал но по верхам прошёлся

Юджин (кето+ИГ) 16.07.2023 13:03

Илья написал:
Очень много отрицательных отзывов про неё Я просто слышал.

я бы не так сказал, - очень много блогеров без медицинского образования повторяют друг за другом разного рода глупости. Причём, не только о кетогенной диете. Разных других около-медицинских глупостей, заблуждений и откровенных вредительских советов от этих гуру с месячными курсами чего-то типа нутрициологии полно в ру секторе инета, к сложению... Извини!

Илья написал:
От уважаемых блогеров миллионников в Ютубе они говорили что кетон очень опасен на самом деле.

какие теперь критерии забавные. Не пробовали сами что-то познать в этой области, кроме как слушать профанов, готовых за лишнюю копейку готовы петь любые песни? Широкая улыбка

Скажу как врач и человек, живущей на кетогенной диете более 2-х лет, - они, мягко говоря, ошибаются, а грубо говоря, - они просто вредители... Чертовски злюсь

Посмотрите мой канал и всё поймёте...

Илья написал:
Ну я кетоновую рассматриваю вообще как лечебную диету она подходит для например сбрасывания веса и так далее но на постоянной основе я сделал вывод что нельзя её применять.

Любая диета может быть рассмотрена как лечебная или после лечебная, или спортивная, например. Знаете что такое сахарный диабет первого типа? Это диагноз на всю жизнь. Для них кетогенная диета на всю жизнь - это выход подольше пожить. Я без диабета, но не планирую от кето отказываться, т.к. у неё плюсов больше, чем Вы можете представить... Извини!

Evgeha Keto lifestyle 17.07.2023 02:14

Илья, Первый раз по заходу в кетоз это норма, надо просто больше минералочки, соль и сорбенты пить. Помогать телу очищается. И 2 месяца это только адаптация и то не полная.

Evgeha Keto lifestyle 17.07.2023 02:16

Юджин (кето+ИГ), Если вы о бо мне, то да как то редко я тут😊