Дневник питания за 15.07.2023

Утро сахар 4,8 кетоны 0,8
На ИГ сахар 3,4 Кетоны 1,7
Вечер сахар 5 кетоны 0,4
Поедание углей понизило кетоз

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Соль с калием магнием и йодом	0.5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе ☕	600	16.8	1.8	0.6	1.2
Морская капуста с водой	300	5.7	0.3	0	0.6
Рыбий жир из печени трески	8	72.2	0	8	0
Итого	1209	94	2	8	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик свежий	150	166.7	1.8	14.6	6.9
Рыбка	200	554.4	38.6	43.6	2.2
Малина	90	41.4	0.7	0.5	7.5
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Кето кекс	176	562.7	16	45.9	8.4
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Итого	667	1347	57	104	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе ☕	250	7	0.8	0.3	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Итого	310	78	2	6	3
Итого за день	2186	1520	62	119	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 15.07.2023 14:02

Надо же как всё сложно..., а как Вы кетоны считаете?

Evgeha Keto lifestyle 15.07.2023 15:16

Ольга, По крови кетометром