MirchMasala
14.02.2021 04:45

Дневник питания за 13.02.2021

Смешно, но я не могу отделаться от ощущения, что сейчас новый год. Только не китайский, а наш, традиционный. Потому и даты у меня в голове фиксируются, как первый день нового года, второй день и так далее. По моему внутреннему ощущению сегодня - 2 января. И раз новый год, выходной и отпуск, то этот день можно провести, например, так. 

    Слопать на завтрак манную кашу с льняным семенем и клубникой. И хоть это манная каша, но не из нашей традиционной манки пшеницы мягких сортов (М), а турецкая семолина из пшеницы дурум. В общем, по всяким пп-зожам это даже еще и лучше.

  Потом выйти погулять (погода шепчет) и внезапно обнаружить, что за два дня отсутствия  началось буйное цветение всего и вся. Вот что прекрасно на гуандунщине - так это круглогодичное цветение. Есть периоды разной интенсивности, но яркие краски присутствуют всегда, и зимой, и тем более летом. Зависнуть в очередной раз у очередного фикуса, приводящего меня в восхищение наружной корневой системой. Отдохнуть в парке, слопать йогурт и понаблюдать за детками, которых обучают роликокатанию.

  Не менее внезапно обнаружить появление в парке нового памятника - Линь Цзэсюю (вики в помощь, если вдруг кому любопытно). А вкратце - цинский чиновник, губернатор, который повел себя весьма решительно в противостоянии британской опиумной торговле. Увы, инцидент изъятия и уничтожения в Гуанчжоуском порту партии товара стал поводом для первой Опиумной войны с весьма плачевными для Китая последствиями. Но такова была реальность того времени. Цини уже находились в стадии полнейшей деградации власти (хотя еще чуть больше полвека поагонизируют), а в жадности, наглости и цинизме Британской Ост-Индской компании нет равных.

Потом вернуться домой и выйти на свой персональный пляж.  На пляже мандариново-йогуртный коктейль - самое милое дело. Поставить в уши Русское радио, офигеть от хрени там исполняемой и внезапно заснуть. А проснувшись, офигеть еще больше, увидев в предзакатном небе два солнца! 

После заката сходить в Старбакс на кофе с маффином. Упс, + 360 ккал к рациону. Но он сегодня был скуден, только углями обилен.

  По возвращению поставить пару последних фильмов с dearly beloved Ли Бён Хоном. А заодно пособирать эти мозаичные пиксели, которые кто-то сдубарухнувший называл алмазной вышивкой. После первой пробной картины я зареклась от этого вида рукоделия. Но подарили. Не пропадать же добру. Втянулась. Хотя своего часа отчаянно ожидает и "православная"  вышивка крестом, заброшенная месяца три назад.

В общем-то, в полночь и надо было ложиться спать. Но случилось то, что случилось :ты что!:. Пока тюкала "пиксели", не заметила как пролетело время. И в три ночи вполне ожидаемо захотелось есть. Тут бы ограничиться белками и лечь спать, но ... Абырвалг и Ахтунг! В беспамятстве усосала двойную порцию приготовленного на утро жульена. А потом догналась еще и парочкой жареных картошек. И отполировала мандариновым коктейлем. Ну вот как-то так.
 Буду считать это славным окончанием насыщенной недели с днем рождения и новым годом))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семолина
22
79.2 2.8 0.2 16
Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D
250
110 6.2 0.1 20.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Клубника
10
4.1 0.1 0 0.8
Курица 2 кат. (Варка)
93
116 17.5 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт HeRun 0%
200
75.4 9 0 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
157
59.7 1.3 0.3 11.8
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
190
163.4 5.3 4.8 24.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маффин Черничный [Starbucks]
100
346 4.9 16.7 43.5
Американо Венти [Starbucks]
1
25 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен с грибами и курицей
350
645.8 47.6 38.2 25.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
380
729.6 10.6 36.5 89.3
Мандарин
157
59.7 1.3 0.3 11.8
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
190
163.4 5.3 4.8 24.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Olga 14.02.2021 10:58
молодец! славно расслабилась! надо иногда доставлять себе удовольствие, пусть даже в виде 2 жульенов , коктейля и лежания на пляже . а фоточки класс! у нас все гораздо прозаичнее. снега намело до середины окошка. пришлось брать лопату в руки и чистить...  вот такая она зима в центральной россии сегодня. а еще и мороз завтра в ночь обещают до минус 28... !!!  остается только разглядывать картинки и радоваться за других))) 
Марина 987 14.02.2021 11:36
Да ,картинки и описание как в Раю .Но снежная зима мне тоже нравится ,ведь жизнь это синусойда.
Яна Стройняшка 14.02.2021 11:55
"в три ночи вполне ожидаемо захотелось есть"
после такого-то количество углеводов... логично!
MirchMasala 14.02.2021 15:40
Яна Стройняшка, это да, углеводики коварныя! Но в то же время, если бы я легла спать, то и они не долбанули бы так. В общем, одно к одному)
MirchMasala 14.02.2021 15:45
Марина 987, однозначно! Я люблю наши смены сезонов. Тут погода тоже имеет свои особенности. Если зима очень комфортна, то лето с + 40 в тени не каждому придется по вкусу. Плюс еще и офигенно высокая влажность в сезон дождей. Всё лето - сплошная сауна)
MirchMasala 14.02.2021 15:46
Olga Ch, эх, кабы не этот форсмажор, то я бы сейчас тоже снег чистила в отпуске. Бесплатный фитнес!
Клубничка 14.02.2021 16:50
какая красотища у тебя, слюнки потекли но не на еду а на цветение как пишешь всего и вся, уде никак не дождусь нашей весны, сугробы надоели, сегодня полчаса домой не могли доехать то и дело пропускали машины, кучи неочишенного снега, порой на дорогах заносит, песком уже давно никто ничего не посыпает поэтому вдобавок под снегом лед, в общем впечатление что нашему мэру глубоко плевать что у нас на дорогах...
Яна Стройняшка 14.02.2021 19:10
carminaboo, ога. зато утром был бы жор нереальный...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы