Ана-на
13.06.2022 16:49
Дневник питания за 12.06.2022
Читмил состоялся. Неделю хотела хлеба, печени трески и шоколада.
Желания удовлетворены, тело знает, что запрет среди недели не так
страшен, мозгу спокойно.
Как же я устала. Какой у нас сейчас дурдом в жизни. Мы продали квартиру и нужно переезжать. Эти тонны вещей невероятны! Причём по факту выбросить нечего, значит все перевозим. К этому малявка был две недели дома с ветрянкой. В деревне, куда мы переезжаем, вещи выгружаются куда-то и там и остаются. Сумки, коробки, пакеты, ….. Поживем - увидим. Но силы на исходе ((
Как же я устала. Какой у нас сейчас дурдом в жизни. Мы продали квартиру и нужно переезжать. Эти тонны вещей невероятны! Причём по факту выбросить нечего, значит все перевозим. К этому малявка был две недели дома с ветрянкой. В деревне, куда мы переезжаем, вещи выгружаются куда-то и там и остаются. Сумки, коробки, пакеты, ….. Поживем - увидим. Но силы на исходе ((
Горе садовник - только сегодня посадила кое-какие кустики:
клубнику, три вида смородины, крыжовник и чернику трёх видов.
Надеюсь, приживутся :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
52
|
318.8 | 2.2 | 34.2 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
86
|
172.9 | 5.8 | 1.1 | 34.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
45
|
232.3 | 5.2 | 13.4 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
0 | 0.4 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
86
|
53.3 | 2.5 | 3 | 4 |
| Итого | 619 | 777 | 16 | 51 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 12.6.2022 |
288
|
102.8 | 8.6 | 3.7 | 8.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
83
|
166.8 | 5.6 | 1.1 | 33 |
| Руккола |
69
|
17.3 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 476 | 429 | 24 | 17 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ярче Батончик с Арахисом [KDV] |
30
|
135 | 3.3 | 6.9 | 15 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
20
|
112 | 1.7 | 8.2 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
320
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
68
|
42.2 | 2 | 2.4 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 289 | 7 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перлов |
187
|
190.2 | 13.8 | 4.1 | 24.1 |
| Кетчуп |
13
|
13.1 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Ярче Батончик с Арахисом [KDV] |
34
|
153 | 3.7 | 7.8 | 17 |
| Итого | 574 | 393 | 19 | 14 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
93
|
40.9 | 1 | 0.3 | 8.2 |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
| Шоколадные Конфеты [Мерси] |
45
|
252.9 | 3.3 | 16.3 | 22.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 26.6 |
| Итого | 209 | 519 | 12 | 25 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
91
|
22.8 | 2.3 | 0.6 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 26.6 |
| Итого | 216 | 274 | 16 | 9 | 29 |
| Итого за день | 3032 | 2682 | 96 | 136 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Матейчик
13.06.2022 16:59
Есть поговорка: один переезд двум пожарам равен. Удачи, все будет
хорошо. Пакуйте коробки, подписывайте чтобы на новом месте было
понятно что сразу распаковывать, а что подождёт.
Тучка
13.06.2022 17:02
Терпения Вам!
Ана-на
13.06.2022 17:07
Мария
Матейчик, спасибо, уже на будущее. Ваш бы совет, да месяц
назад. Теперь у меня все в сумках абсолютно хаотично.
Марина
13.06.2022 17:58
Я раньше очень боялась переезда. Очень. А потом один раз переехала,
через год второй, ещё через полгода снова переезд, и ещё в течение
двух лет потом дважды... за 4 года пять переездов получилось.
Теперь уже не боюсь.
Светлана
13.06.2022 21:21
Терпения и сил!!! Пусть всё сложится хорошо на новом месте.
Новые рецепты
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1479 кКал
Интересные блоги
