Алин@
27.10.2024 16:52
Дневник питания за 27.10.2024
Добрый день, прошла 6582ш. Погода прелесть🤗 к заметке + рацион,
сегодня более менее сложился. Кальций с таблеткой 115%, нжк 🍀
баланс На и Ка 🍀 холестерин 84% 🍀 отёки сошли от селёдки , однако
вес 66.9 + 800 гр. Не могу понять что это😇 всем добра, мира,
счастья🌹🎀💞🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
11
|
44.7 | 2.1 | 4 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
42.4 | 2.3 | 3.4 | 0.6 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 377 | 381 | 12 | 10 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 5% творог |
77
|
134.1 | 14.7 | 4.9 | 7.3 |
| Простокваша 3,2% жирности |
105
|
62 | 3 | 3.4 | 4.3 |
| Итого | 182 | 196 | 17 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп на индейке филе голени |
300
|
90.6 | 12 | 2.4 | 5.4 |
| Индейка, темное мясо |
75
|
81 | 16 | 1.9 | 0.1 |
| Итого | 575 | 171 | 28 | 4 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Риет из горбуши с луком, морковью , зеленью |
70
|
91.8 | 10.4 | 4.1 | 3.5 |
| Желе фруктовое клюква |
80
|
25.9 | 2.1 | 0.1 | 4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
15
|
68.3 | 1.1 | 2.5 | 9.6 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 505 | 302 | 15 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
44
|
21.1 | 4.9 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь (Пассерование) |
60
|
20.4 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
90
|
89.1 | 4.6 | 0.1 | 19.3 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 206 | 155 | 11 | 0 | 28 |
| Итого за день | 1845 | 1206 | 84 | 34 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Olga1959
27.10.2024 17:00
Отёки сошли от селёдки? Я так поняла, что когда то поели селёдки и
отекли
Анна
28.10.2024 08:48
А как вы тогда поняли, что отеки сошли? Если вес не изменился,
может визуально нет отека конечностей и лица, но есть внутренние
отеки.
Анна
28.10.2024 15:30
Алин@,
это противная болячка, и если она у Вас уже давно, то это объясняет
склонность к отёкам, тк страдает перикард и может даже быть
гидроперикард, тут уж ничего не поделаешь, рыбку придётся есть
только не соленую((( ну, пусть это будет временное и незначительное
отклонение, Вы уже сами все знаете, что для Вас лучше❤️🌹
Валентина
28.10.2024 19:55
Солененькое надо нам забывать 😁
