Елена
04.05.2022 09:07
Дневник питания за 03.05.2022
Весь день лежала! отравилась чем то((( оч плохо было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] |
35
|
119 | 8.8 | 9.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 375 | 463 | 13 | 29 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Малютки Ванильные [Краяночка] |
30
|
111 | 2.3 | 2.3 | 20.1 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 555 | 12 | 35 | 44 |
| Итого за день | 2690 | 1089 | 27 | 65 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
Лучшие рационы
