Дневник питания за 14.10.2024

Комментировать ничего не хочу.
Лучше оставлю ссылочку на хороший фильм

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Запеканка творожная (К)	87	177.6	16.5	4.9	16.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Бутербродик с сыром (К)	0.5	121.4	5.5	7.4	8
Итого	742	614	34	38	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон [ВкусВилл]	150	601.5	9.2	38.3	55.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	604	9	38	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	160	721.6	10.2	26.9	109.6
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	120	237.6	7.9	1.4	47.5
Паштет мясной из говяжьей печени со сливками запеченый	225	449.1	34.9	30.6	8.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	50	43.5	0.9	0.1	9.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	975	1644	66	66	191
Итого за день	2117	2863	110	142	279