Дневник питания за 25.11.2025

Сегодня все "зелёненькое". Вес стоит. Ладно😑
Омлет:

Как-то даже писать не хочется после нападок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	11	13.1	0.3	1.1	0.5
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Комбуча	180	45	0	0	11.2
Брусника	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Омлет как в садике	250	269.8	18.8	18.3	7.5
Морковь	68	23.8	0.9	0.1	4.7
Сыр низкожирный X-Tra Fit	28	60.6	9.1	2.7	0
Тыквенные семечки, жареные с солью	6	34.4	1.8	2.9	0.5
Итого	978	537	31	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чусовской хлеб	27	57.2	2.1	0.3	12.6
Кефир 1% жирности	179	71.6	5.4	1.8	7.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Запеканка из куриного фарша	149	193.8	24.1	7.6	7.5
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Суп гороховый вегетарианский	225	109.4	2.9	5	11.7
Чечевичный хлеб	43	77.8	5.6	2	8.3
Маслины вяленые солёные, DivaOliva	10	36.8	0.2	3.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	41	22.1	1.2	1	2
Итого	1135	747	44	26	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный хлеб	29	52.5	3.8	1.3	5.6
Свекла отварная по 1-76	90	43.2	1.6	0.1	8.8
Майонез легкий	9	23.4	0	2.5	0.7
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	3	1.7	0.3	0	0.1
Корейка Свиная без Кости	131	214.8	18.3	15.7	0
Сибирская клетчатка Очищающая ФОРТЕ	13	27.3	2.3	0.5	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	56	30.2	1.6	1.4	2.7
Печенье сахарное "Злаквилль"	14	58.8	1.1	2.2	8.7
Итого	595	454	29	23	30
Итого за день	4208	1738	106	75	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 25.11.2025 17:57

Вы о коте в галстуке? Бросьте, у меня коты когда голодные, тоже что попало творят))) не воспринимайте его всерьез, он тут не для этого😁😁

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 18:00

Mariа_?, 👍

Светлана 25.11.2025 18:12

Прочитала рецепт вашего красивого омлета, что значат слова "и завтраки на неделю ...", он не теряет свои качества если постоит в холодильнике пару суток? или это так для улыбки?

Alex 25.11.2025 18:13

💐

April 25.11.2025 18:18

Светлана, у нас так долго еда не живёт 😁 Я все мечтаю научиться готовить так, чтоб не заниматься готовкой постоянно, но не выходит) Любим свежее и разное. А что омлету от холодильника может сделаться, даже не знаю?

Светлана 25.11.2025 18:22

April написал:
А что омлету от холодильника может сделаться,

да он какой то водянистый становиться, правда давно в холодильнике это блюдо не стояло, делаем редко, Честно прочитала и размечталась что вкусный завтрак готов с утра, ну да ладно, сделаем запеканку, она точно с утра будет вкусной

April 25.11.2025 18:26

Светлана, не замечала, чтоб водянистый был. Но я люблю глазунью с жидким желтком и делаю чаще ее, это не долго.

Ilana 25.11.2025 18:27

какой красивый омлет, похож на омлет который в садике детям дают, такой высокий и с дырками, у меня такой не получается

April 25.11.2025 18:27

Mariа_?, 🌹

April 25.11.2025 18:30

Ilana, да, такая задумка и была, чтоб как в садике, но не выходит точно так. Говорят, они соду и крахмал добавляют, не пробовала. Но очень близко получается, хотя приготовление в конвектомате, конечно, не повторить.

Ilana 25.11.2025 18:38

April, мне кажется раньше не было конвектоматов, в обычных духовках готовили в садах. Никто не может повторить детсадовский омлет, а мне его очень хочется . Но нигде не купить и никто не умеет его делать, какой-то засекреченный рецепт Хихикаю

возможно его из яичного порошка готовят..

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.11.2025 18:40

Увидела, теперь хочу омлетик как в садике. Я в одном здании со школой работаю, редко получается поесть в столовой школы, ммм, ностальгия😍😍😍.

Трудовые резервы 25.11.2025 18:50

April, не; там такой секрет: яйца с молоком ни в коем случае НЕ ВЗБИВАТЬ, а просто размешивать вилкой. И потом на сковороде не перемешивать. И жарить его на сливочном масле и под крышкой. Опробовано,

April 25.11.2025 19:09

Трудовые резервы, я и не взбиваю. И, конечно, не перемешиваю)) И срез вот такой стеклянный, как в садике получается у вас?

April 25.11.2025 19:09

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спросите у них точный рецепт 🙏 😁

Трудовые резервы 25.11.2025 21:04

April, стеклянного среза в садике не помню, простите Дарю цветочек

Получается просто пышный омлет; такой и приносила нянечка из пищеблока)