Дневник питания за 22.07.2024

Обед получился ещё тот((( нервы от свекрови опять. Ужином ситуацию было уже не поправить. Так что опять не взялась за ум. И похоже от Кето не уйти.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2503	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Мясо по французски моё	100	210.6	23.2	12.9	0.3
Шампиньоны (Запекание)	40	10.3	1.6	0.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Чебурек из лаваша	105	258.1	11.4	16.7	15.4
Ореховый мини тортик	120	322.3	11.6	27.5	6.1
Итого	1130	1474	67	96	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Айсберг (салат кочанный)	70	10.2	0.5	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	320	70	3	2	8
Итого за день	3953	1546	71	99	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 22.07.2024 17:39

Леночка,так калорий немного вышло,не стоит расстраиваться.Уйдете на кето днем позже🥰

Madcow 23.07.2024 07:03

Дефицит углеводов есть, Кето подождёт С улыбкой

Надежда 23.07.2024 09:24

Блин🤔 да забейте уже. Не нужно так нервничать. Это принимать нужно как данность. Вот она такая и всё. Делайте как Вам удобно и не трепите себе нервы. Вы всё равно с ней общаетесь и достаточно тесно. Поберегите себя ☝ а Кето, ну что Кето, будет чуть позже) не страшно 👍