Дневник питания за 18.12.2024

Никогда не любила сладкое, шоколад ела только горький, и вдруг захотелось конфетку Коровка молочная. С большим трудом удержалась, не съела.
У меня вопрос: никто не пробовал от ожирения лечиться уколами СЕМАВИК? У эндокринолога спрашивала, но она, мне кажется, консерватор, ни кето, ни семавик не рекомендует, а при жалобах на вес посылает к диетологу. Сама только говорит, что есть нужно меньше.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Лук сладкий, сырой	40	12.8	0.3	0	2.7
Перец фаршированный мясом и рисом	160	172	9.8	10.2	9.4
Итого	523	301	11	14	29

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	125	305	21.3	24.4	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.1	0.2	6.4
Итого	301	387	22	25	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ горячего копчения	110	189.2	36.1	5	0
Лаваш, из цельного зерна	20	52.4	2	0.3	10
Суп фасолевый	210	69.9	5	1.1	10.1
Лук сладкий, сырой	40	12.8	0.3	0	2.7
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Айва (Варка без слива)	90	40.2	0.5	0.4	8
Итого	828	404	44	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык Рыцарский	48	110.4	11	7.2	0
Крекеры с отрубями	21	87.4	1.9	3	13.3
Айран	200	54	4	5	5.6
Итого	269	251	17	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	48	1	0	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Магний+ В6	1	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0
Итого за день	2792	1393	97	65	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 19.12.2024 01:35

Семавик хорош для диабетиков, как я читала. Эндокринолог, конечно, достаточно ограниченная особа))) и, видимо, слабо понимает, что есть меньше не решает все проблемы.