Ирина

20.10.2020 20:48

Начало

Добрый вечер. Давайте знакомиться. Меня зовут Ирина. Мне 34 и я худею. Сейчас мой вес 85. 5кг. При росте 169 см. Много. За год самостоятельно я сбросила 8 кг. Но смена работы, образа жизни и болезнь застопорили меня на одном весе. Хотя даже удержание его в состоянии постоянного стресса для меня большое достижение.
На сайте зарегистрирована уже давно, но сейчас понимаю, что если "не выйду в люди", то не смогу взять себя в руки.
Так что очень рада со всеми познакомиться. 😊

Снеж 20.10.2020 22:40

привет
я тоже в очередной раз решила взяться за ум.
выбрала для себя кетогенку и интервальное голодание
(ну если совсем честно, я поставила брекеты и изучала как бы поправильнее пореже есть)

до интервального голодания я еще не дошла, но кетогенюсь уже от души - действительно нет голода (при том, что я не могу выбрать необходимый калораж)
начинала с сибутрамином, думала так и придется на нем остаться, но нет - кетоз делает свое дело.

за весом вообще не слежу, просто периодически приходится обновлять гардероб уменьшая размер.

Солнечное лето 20.10.2020 22:56

Успехов Вам в построении красивого и здорового тела! Сил и терпения для достижения результатов))

Ирина 20.10.2020 23:07

Спасибо. Я остановилась на подсчёте калорий. Самое главное, не отступить.

Oleg 20.10.2020 23:15

Попробуйте разобраться со стрессами как можно скорее. На повышенном картизоле худеть весьма не эффективно. И Велком. С улыбкой

Andreyveseley 21.10.2020 00:10

Удачи вам! Я тоже давно на сайте, в очередной раз берусь на себя) вес близок к вашему, но рост 159😁🙈 так что у вас еще все хорошо))

Andreyveseley 21.10.2020 00:14

Снеж Ка, как я вас понимаю ! Я тоже занялась зубами, делаю имплантацию (сейчас на стадии заживления) как бы тяжело пережёвывать пищу и вообще лишний раз не хочется притрагиваться к еде..) но нет-таки! И здесь умудрились набрать вес 😵🤪

Снеж 21.10.2020 00:26

Olesya Tabosskaja, если с печенью/почками все хорошо, попробуйте кетогенку. я действительно без усилий стала меньше есть.

Любовь Журавлёва 21.10.2020 05:54

Буду с вами дружить с удовольствием . Я сама новенькая на этом сайте . Учусь , изучаю . Люди здесь добрые , отзывчивые , хорошими советами помогают , да и своими личными примерами . Как говорится - с почином ! В добрый путь .

Ирина 21.10.2020 06:30

Oleg, спасибо. А как с ними разобраться? От этого, мне кажется, никуда не уйти. Учусь спокойнее ко всему относиться, а самое главное, не заедать стресс

Ирина 21.10.2020 06:31

Olesya Tabosskaja, спасибо большое. Думаю, что все у нас получится. Главное, руки не опускать.

Ирина 21.10.2020 06:33

Любовь Журавлёва, спасибо большое. Да, поддержка очень важна. Иногда хочется все бросить, а потом читаешь истории успеха, и силы идти дальше появляются.

Яна Стройняшка 21.10.2020 07:36

Ирина, мне очень помог здешний марафон у Людмилы из Адыгеи (посмотрите в моих подсписках). вес был примерно такой же как у вас, при 85 была отдышка и вообще неудобно жить, быстро снизила до 83, это было в феврале, со 2 февраля начался ежегодный Весенний марафон аж до лета и убрала вес до 75, потом ушла в другие безоплатные марафоны с девчонками на лето и осень... это и помогает и мотивирует!

Любовь Журавлёва 21.10.2020 08:11

Яна Стройняшка, а что здесь марафоны платные и бесплатные есть ? И вообще в чём суть марафонов ? Объясните пожалуйста если есть время , или намекните где про эти марафоны всё подробно узнать . Буду благодарна вам за информацию .

Яна Стройняшка 21.10.2020 08:32

Любовь Журавлёва, на МЗР марафоны бесплатные.
тут видела два марафона: похудательный с еженедельным отчетом по воскресеньям у Людмилы из Адыгеи и спортивный "Фитоняшки", там девы уже точат фигурочки до идеала с большим количеством отчетов и графиком тренировок...

Яна Стройняшка 21.10.2020 08:33

Любовь Журавлёва написал:
намекните где про эти марафоны всё подробно узнать

а чего намякивать-то, выше же уже написала как можно найти Людмилу. у нее сейчас идет Осенний марафон, но набор закрыт, насколько мне известно. Так что к февралю планируйте.

Яна Стройняшка 21.10.2020 08:35

Любовь Журавлёва написал:
И вообще в чём суть марафонов

ну как в чем? похудеть в компании единомышленниц быстрее, отчетность... это мотивирует. плюс Людмила дает несложные задания на неделю. их у нее выполняю по желанию участницы. а у Фитоняшек там все строго)))))

Яна Стройняшка 21.10.2020 08:36

Любовь Журавлёва написал:
а что здесь марафоны платные и бесплатные есть ?

платных марафонов сейчас тьма в интернетах например вконтакте. нет отчета- вылетаешь. но йа нашла парочку бесплатных и сама свой организовала на одном ресурсе после Людмилиного чтобы поддержать результат и продолжить похудение.

Григорий 21.10.2020 08:49

Снеж Ка, Здравствуйте) Я конечно не специалист но интересовался кето диетой очень много и сделал вывод что она очень спорная для здоровья а снижение жира а не веса за счёт мышсц воды и т. д. именно жира должено не вредить здаровю... Тем более интервальное голодание, влечет со временем серьёзные проблемы с здоровьем в частности застой желчи в последствии камни и там ещё очень очень мягко других последствий... Пока организм молодой он может многие эксперименты выдержать над собой но с возрастом это всё очень опасно может аукнуться.... Без обследования и наблюдения врача я бы не советовал бы шутить с организмом... к слову на сколько я знаю на кето уровень плохого холестерина просто зашкаливает а это ваши сосуды и сердце.... Всем здорового и безопасного снижения жира)!...

Снеж 21.10.2020 09:47

здравствуйте
мне 40 и я медик )
(никак не справлюсь с приложением и ответ улетел в основную ветку)

разумеется, при заболеваниях жкт кето, как и любой другой тип питания, кроме назначенного врачом, (даже обычный) может навредить
при строгом соблюдении правил (употребление достаточного количества "правильной" клетчатки,витаминов, соблюдение калоража и количества белка) организм прекрасно справляется.
да и какой может быть застой желчи при употреблении клетчатки и жирной пищи. жир как раз стимулирует выход желчи, а не ее застой. (клетчатка впитывает в себя излишки желчных кислот не позволяя им провоцировать рак и выводит их из организма.

Ирина 21.10.2020 10:28

Яна Стройняшка, спасибо. Но не очень люблю участвовать в коллективных мероприятиях. По крайней мере, пока к этому не готова.
Я читала, что марофоны многих подстегивают. Вы этому пример. Это отлично.

Яна Стройняшка 21.10.2020 10:35

Ирина, ну, у нас участвовало много народу, весной человек 500.
нет, подстегивают, а как бы лучше выразиться. понимаешь, что это не только твоя проблема, а есть люди которые поддержат. ведь не у всех в реальности есть настоящая поддержка. а у Людмилы девы (и мальчики) разбиваются по весовым категориям и в табличке видно с кем ты в примерно одном весе. то есть ты не она, есть люди у которых те же проблемы. и так приятно переходить в новую категорию веса))))) все поздравляют!

так-то толпу йа и сама не люблю. например ненавижу групповые экскурсии и проч. так что йа вас понимаю.

Яна Стройняшка 21.10.2020 10:37

Ирина написал:
Я читала, что марофоны многих подстегивают.

смотря как они организованы. в некоторых гонят слишком, давай результат и проч, йа такое ненавижу. у каждого свой темп. у Людмилы никто никого не гонит, каждый в своем темпе двигается. мне это подошло.

Любовь Журавлёва 21.10.2020 15:29

Яна Стройняшка, благодарна вам за ваши подробные ответы . Спасибо что делитесь своими знаниями и опытом .

Яна Стройняшка 21.10.2020 16:04

Любовь Журавлёва, на здоровье!

Яна Стройняшка 21.10.2020 16:06

Olesya Tabosskaja написал:
как бы тяжело пережёвывать пищу и вообще лишний раз не хочется притрагиваться к еде..) но нет-таки! И здесь умудрились набрать вес

скорее всего у вас не лишний вес, а отек в теле после обезболивающих лекарств.

Яна Стройняшка 21.10.2020 16:08

Григорий, соглашусь. про ИГ тоже такое слышала. про кето сама в сомнениях... пример Патрика Суэйзи как-то не вдохновил...

Яна Стройняшка 21.10.2020 16:09

Снеж Ка, спасибо что поделились информацией. мне говорили что желчь выгоняет белок как раз...

Снеж 21.10.2020 19:56

Яна Стройняшка, на белок желчь, конечно, вырабатывается, но в первую очередь желчь предназначена для переваривания жиров.

при желчекаменной жирное под запретом как раз из-за большого выхода желчи - камни с желчью выносит в проток, который они благополучно и закупоривают.

так что если вам не нужен застой желчи и камни (которые образуются при застое), то жир в рационе быть обязан.

Katja L. 21.10.2020 20:17

Григорий, на кето пьют кофе с маслом как раз для работы щелочного чтобы не было застоя. Вы правы если кушать сало да сливочное масло то холестерин будет ужасный хотя есть другие полезные масла от которых холестерин станет лучше. Прежде чем начинать д рту похудение стоит проверить свое здоровье и начинать под руководством опытного знающего человека . Да будет стоить денег но есть тот кто подскажет и покажет. И обязательно сдать анализы черн несколько месяцев чтобы увидеть есть ли улучшения или ухудшение.

Елена Ленус 21.10.2020 20:33

Ирина, в марафонах вся прелесть в публичности. Как-то неловко толстеть или стоять на месте, когда у других есть результаты.😶

Яна Стройняшка 21.10.2020 21:02

Снеж Ка, ога, спасибо. но вот было такое чо если съем супер мега жирное - то аж тошнит. это ведь плохо?

Яна Стройняшка 21.10.2020 21:03

Елена Ленус, есть закрытые форматы. мне они ближе кстати.

Елена Ленус 21.10.2020 21:32

Яна Стройняшка, Не очень понимаю "закрытый" марафон, это примерно, как соревноваться с собой? Или в виде лото, угадал циферку - молодец, получи приз.

Снеж 21.10.2020 22:22

Яна Стройняшка, да, это проблемы с жкт или психосоматика.

Снеж 22.10.2020 00:52

Григорий, если вы не специалист, то найдите специалиста и попросите подробно разжевать.
вот мнение одного из них (гастроэнтеролог) :

спойлер: вредна не кетогенная диета, а нежелание думать и разбираться в вопросе.

Яна Стройняшка 22.10.2020 03:32

Елена Ленус, это значит что вход в закрытое сообщество по паролю. и никто не видит мое фото в купальнике кроме участниц на весь интернет как здесь например.