Oleg
21.09.2021 23:08
Решил прогуляться.
За три дня с рюкзаком в автономном походе с палаткой 70+ км, 100 тысяч шагов, 5 тысяч метров перепадов на жаре +35. Так... Чтобы жизнь малиной не казалась
 7 
 25
Oleg
16.09.2021 20:06
Сегодня, пожалуй, даже заполнять дневник не буду. 8)
25 часов ничего не ел и не пил, потому что строгий пост "Судного дня". Сейчас попью водички, через часик легкий ужин и - дрыхнуть. Иногда полезно делать такие посты.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Oleg
15.09.2021 19:53
Повылазили везде стрелочки такие красивые. Чтобы было понятно по первой фотке, она с меня ростом. Торчит, такая, палочка почти двух метровая из земли. А на кончике стрелка с цветами.
Бонус, после отгадки, расскажу про это очень интересное растение. Оно обладает рядом удивительных свойств.
 1 
 23
Oleg
23.08.2021 14:10
Ну, вот, сделал и я третью прививку.

Лапы не ломит, хвост пока не отваливается. Шерсть и так была норм. Чистая, шелковистая.  И на снегу поспать могу   зависит от количества горючего и компании 
 10 
 42
Oleg
05.08.2021 01:52
Реально, какой на улице звездец понимаешь, не тогда, когда садишься в машину,а компьютер показывает за бортом +37... Все равно в машине кондиционер. Реально понимаешь, когда накопился дома мусор, а ты в в два ночи выходишь его выбрасывать... Тоже из-под кондиционера, который работает на +21. А там, на улице.... Ночью... +30. Хочу к пингвинам
 5 
 24
Oleg
29.07.2021 23:22
К вопросу о качельках. Если организм раскачан на нормальный метаболизм. Что значит раскачан. Ну, у меня очень активный график. Если не пробежка, значит, либо плавание, или поход по горам, ролики. Если нет активкм, то значит дома йога, упражнения на растяжку, статика или просто аэробика. И даже если нет, то прогулка километров на 10. Вчера, после сдачи проекта что-то захотелось поваляться. Включил на просмотр "Бондиаду" с самого начала. С 196х. И валялся на диване весь день. А зажер под телек идёт нормально так. Питался мясом и орехами. В итог - все показатели на 200%. И что из этого? С утра сегодня ни привеса, ни отвеса. Вес все тот же. Просто сегодня питаюсь йогуртами и водичкой. Так что однодневные зажОры абсолютно безвредны. Организм сам знает, как убрать излишек :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
62
242.4 15.3 19.6 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
12
107 0 11.9 0
Помидор (томат), парниковый
125
17.5 0.8 0 4.8
Портобелло, грибы
108
23.8 2.3 0.4 2.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Арахис
6
33.1 1.6 2.7 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3
Горошек зеленый сушеный
30
91.5 10.5 0.1 12.2
Фисташки, сырые
45
252 9.1 20.4 7.5
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)
140
186.3 24.1 10 0
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк
220
277.2 36.3 17.6 0
Яйцо перепелиное
18
30.2 2.1 2.4 0.1
Горошек зеленый сушеный
100
305 35 0.4 40.5
Фисташки, сырые
200
1120 40.3 90.6 33.1
Вода
4500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Oleg
27.07.2021 18:56
Фотоотчет, как и обещал. 

Тут панорамка на старый город. Треугольник со старой стеной, видна Мечеть Скалы (золотая) и Аль Акса (серая, видна плохо, будет в конце). Ну и я, собственно  Невыспанный, но держусь 
Зонтики на улице, ведущей к музею. Скоро будет фестиваль Света, когда весь город будет в прожекторах, и на стенах каждого дома будут разноцветные огни и фильмы крутить. Пока - только подготовка. А дальше - фотографии разных инструментов, которые использовали еврейские музыканты по всему миру. 
Встречаются даже вот такие монстры... Кто их и как их..., я даже не представляю 
Отдельной истории заслуживают эти две фотки. На первой аккордеон, который использовался в оркестре Освенцима. Его купили на какой-то свалке. А потом в музей зашел человек, который его узнал, оказалось, что это сын музыканта, который на этом аккордеоне играл в Освенциме и выжил. А почему аккордеон оказался на свалке, это отдельная история.
На второй - интересный инструмент, который на самом деле размером с ладонь. Сделан из тыковки, а играют на нем, дергая за тростинки. Очень забавный. Он из Эфиопии.
Дальше у нас залы с Марокко. Тут нам дали даже подудеть и поиграть на барабанах.
Вот. Хайфа рулит. Наша группа барабанит, как заправские Марокканцы 
А дальше небольшая прогулка по Иерусалиму. Дурачимся. 
Ну и, обязательное посещение Западной стены. По-русские ее зовут Стеной Плача, что является не совсем точным переводом с арабского названия. Впрочем в каждом языке она звучит немного по-разному Ну, как известно, как вы пароход назовете, так он и...  На женской половине тоже сегодня почему-то аншлаг.... Обычно женщин совсем мало.
Ну и, как и обещал, та самая Аль Акса, невзрачная серая хрень, из-за которой столько базара. И кладбище, с которого по преданию в день Суда восстанут мертвые. 
Ну, и едем домой опять через полстраны. По дороге делаем остановку, и я, как заправский ботаник, нахожу бесхозное дерево Рацемозы, которое обдираю домой на компот. Из со-товарищей в автобусе никто про нее не знал. Заодно и прочитал про нее лекцию страждущим 
Всем, кто просмотрел до конца - спасибо за внимание. И до новых встреч! 
 16 
 28
Oleg
25.07.2021 08:46
Иногда просто задалбывает работать. Иногда надо просто плюнуть на все и смыться
Вот. Я мышкой пробрался в местный клуб автобусных поездок и еду в вечный город Иерусалим.
Погулять. Там открыли новый музей Музыки. Надо же исследовать
 7 
 5
Oleg
22.07.2021 21:49
Фотка для настроения. Ночная Хайфа, вид на Бахайские сады. Был на выставке, посвященной "русской" эмиграции в Израиль, алия. Хайфа была одним из главных городов, куда уезжали репатрианты из СССР. Так называемые "русские". Есть такая шутка тут. Что, для того, чтобы стать русским, нужно было приехать в Израиль
Выставка стилизована в виде контейнеров, в которых установлены предметы того времени, которые люди привозили с собой, навсегда покидая родные места.
В общем было душевно. Наливали шаровое пиво, народ делился воспоминаниями. В принципе, многие друг друга и так знают. Так что и ещё один повод встретиться и пообщаться.
Для сравнения, тот же вид на Бахаи, но днём.
 9 
 29
Oleg
17.07.2021 00:16
Классика жанра. Жрать не хочется ваще. Рейтинг ещё куда ни шло. Хотел пробежаться, но температура даже в полночь +28. Жара. Вышел погулять на море. Вода температуры мочи. Вся прибрежная зона в дохлых медузах. По променаду топают вялые потные соплеменники... :-D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
18
30.2 2.1 2.4 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, без соли
300
105 7.1 1.2 11.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные
90
303.3 2 31.5 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Muscletech Multi Vitamin
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Редис
80
16 1 0.1 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец
150
208.5 36.6 6.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы