Дневник питания за 09.06.2023

Лимонный тирамису бесподобен. Это всё, что нужно знать о сегодня 😄
Писать многобукв смысла не вижу, тк давно нет реакций на посты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	180	180	4	5.2	29.5
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Тирамису лимонный	130	313.4	5.1	24.4	17.4
Итого	640	661	13	38	63

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Американо [Cinnabon]	200	52	2.4	2.6	5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сырник [Карусель]	100	165	11.2	7.7	12.8
Итого	350	244	15	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Зажарка с овощами в томатном соусе	200	205.6	19.8	10.4	6.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	306	24	11	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тирамису лимонный	120	289.3	4.7	22.6	16.1
Итого	420	292	4	22	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Шпинат	35	8.1	1	0.1	0.7
Перец сладкий желтый	75	20.3	0.8	0.2	4.1
Помидор (томат), парниковый	195	27.3	1.2	0	7.4
Кукуруза, консервы	85	49.3	1.9	0.3	9.5
Тунец натуральный. Консервы	85	81.6	19.1	0.6	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	860	293	25	11	24
Итого за день	2820	1797	82	95	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.06.2023 19:42

Виктория, а что такое тирамису?

Marlin_23 (Кето при СЖ) 09.06.2023 20:28

Лимонный тирамису выглядит бесподобно ))) пишите свои много букв для себя любимой ❤️❤️❤️

Наки 09.06.2023 20:41

Просим рецепт тирамису!Пишите много букв и соцверсия вам обеспечена.Я начинаю писать,когда подходит подсчёт к числу.Платить пока смысла не вижу, так как на месяц уезжаю и буду целый месяц есть что хочу ,ну и пить тоже😊,а после приезда думаю уже купить на пол года и сбрасывать все что наем🤣

Виктория 10.06.2023 04:09

Ольга, а это десерт без выпекания, в основе печенье савоярди (типа дамские пальчики), творожно-сырный крем. А мой тирамису немного неклассический, в нем есть ещё слой конфи

Виктория 10.06.2023 04:10

Marlin_23 (Кето при СЖ), и выглядит, и на вкус бесподобен!😋

Виктория 10.06.2023 04:25

Наки, рецепт обязательно напишу 😀

Виктория 10.06.2023 04:28

Наки, я как раз до этого каждый день , исключая читмилы, писала многобукв каждый день. Но за последнюю неделю вообще никому не интересны они, судя по отсутствию комментариев. Для соц.версии и пишу, но Чую с такими молчаливыми темпами не видать мне её.
За время моего присутствия на МЗР (вроде 4 года) ни разу не платила за расширенную версию, все время рейтингом её получала

Лариса Брусенцева 10.06.2023 07:40

Конечно, хочется реакции подписчиков на яркие события в твоей жизни. Но писать банальности скучно, если в душе нет отклика. Но читают многие, я знаю. Своих подписчиков читаю в обязательном порядке, всех очень люблю и сопереживаю. Но комментирую не всегда. Вот готовка это не моё, а когда вы писали про походы было очень интересно.

Виктория 10.06.2023 08:18

Лариса Брусенцева, мне бы тоже хотелось и писать, и ходить в походы. Но увы, в нынешней моей ситуации мой поход - это из комнаты до кухни😄
У меня к сожалению сейчас почти не остаётся времени, чтобы читать ленту подписчиков и комментировать. Набегами раз в неделю захожу к кому нибудь на страничку, читаю

Лариса Брусенцева 10.06.2023 08:24

Виктория, понятно, малыш, много времени и внимания требует. Но чужие дети растут быстро. Скоро в поход