Дневник питания за 01.09.2020

Наверное что то забыла, мало как то калорий. А думала переберу. Думаю буду менять свои желания с 69 кг на 70 кг. Поддержу немного а потом второй рывок. Не знаю так делают или нет. Если нет буду первая. Но это пока желания, возможно кто то даст совет. Причина - сильно худеет лицо. Кожа просто обвисла. Вообщем вся надежда на знатоков. И всем успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26.2	2.2	1.9	0
Итого	400	28	2	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	120	64.8	0.8	0.2	14.4
Итого	120	64	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца сегодня	200	428.6	17.8	24.2	34.4
Итого	200	428	17	24	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Пицца сегодня	200	428.6	17.8	24.2	34.4
Итого	250	440	18	24	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]	20	132	1.6	14	0
Балык Сырокопченый [Мясной Дом Бородина]	30	42	5.7	2.1	0
Итого	50	174	7	16	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи фаршированные.	200	76.2	5.4	4	4.6
Итого	200	76	5	4	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	75	121.5	2	11.3	2.7
Кола [Coca-Cola]	150	63	0	0	15.9
Итого	325	298	22	13	21
Итого за день	1545	1511	73	84	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лолошка 02.09.2020 19:32

Вроде нормально у вас по калориям. А вам не нравится когда худеет ваше лицо? Мне очень нравится когда щек нет. Скулы сразу становятся острыми.

Yula 02.09.2020 20:35

Ness Ann, из того что сама проверяла - массаж лица. Дома, своими руками, минуты на 3-5 в день. Занималась онлайн. Лицо меняется на глазах, правда. Правда, у меня не было похудения резкого. Но ткани подтянулись от того что их шевелишь. Ну и к сожалению у меня нет фото-подтверждений, но на практике поняла, что вернусь к этому ещё, когда возьмусь за тренировки (у меня комплекс для тела совмещён с лицом). Попробуйте, четырёх занятий даже через день - уже достаточно чтобы понять подходит вам или нет. При правильно подобранных упражнениях результат появится.

Svetlana 02.09.2020 20:39

Лолошка, мне тоже не нравится, когда худеет лицо. Очень некрасиво становится, особенно скулы острые...

Svetlana 02.09.2020 20:42

Ness Ann, а проблема только в том что лицо худеет или килограммы также уходят?

Ness Ann. 03.09.2020 14:36

Svetlana, проблема в том, что лицо не просто худеет а появляются морщины.

Svetlana 03.09.2020 18:06

Ness Ann., может витаминов каких не хватает... Нехватка витамина д, витамина е, йода и т. д. все они влияют на состояние кожи.

Ness Ann. 04.09.2020 09:55

Это уже возрастные изменения, гормональный сбой, у меня не было непомерного лица, всегда скорее худое, на фоне всего остального и лицо начинает худеть первое, пока очередь доходит до остального с ним уже проблема.