Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Квашеная с Морковью и Хреном [Белоручка] |
100
|
20 | 1 | 0 | 4 |
Селезёнка + |
200
|
721.2 | 36.6 | 63 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
32
|
66.2 | 0.8 | 6.4 | 1.3 |
Итого | 351 | 823 | 39 | 70 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
500
|
785 | 63.5 | 57.5 | 3.5 |
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) |
100
|
21.3 | 1.8 | 0.1 | 2.8 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 650 | 842 | 66 | 57 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
310
|
133.3 | 2.8 | 0.6 | 25.1 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 329 | 148 | 3 | 1 | 25 |
Итого за день | 1330 | 1814 | 109 | 129 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
500
|
785 | 63.5 | 57.5 | 3.5 |
Итого | 500 | 785 | 63 | 57 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка куриная плюс сало 14.01 |
270
|
745.7 | 60.8 | 55.4 | 1.1 |
Морковь по-Корейски [Мистер Салат] |
100
|
95 | 4.2 | 4 | 10.6 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
300
|
73.8 | 3.7 | 0.3 | 14.4 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 786 | 945 | 70 | 59 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Итого | 150 | 70 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
40
|
100.4 | 1 | 10 | 1.6 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
60
|
219.6 | 19.8 | 15.6 | 1.9 |
Итого | 229 | 382 | 24 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селезенка говяжья |
100
|
87 | 16.4 | 2.4 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
100
|
841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
Итого | 200 | 928 | 17 | 95 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекан, орех |
30
|
207.3 | 2.8 | 21.6 | 1.3 |
Итого | 3030 | 207 | 2 | 21 | 1 |
Итого за день | 4895 | 3318 | 180 | 262 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
200
|
502 | 4.8 | 50 | 7.8 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 209 | 514 | 5 | 50 | 8 |
Итого за день | 209 | 514 | 5 | 50 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 266 | 54 | 2 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленый Грибы [Васькино Счастье] |
180
|
446.4 | 19.8 | 36 | 10.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
160
|
37.4 | 5.9 | 1.4 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
33
|
120.8 | 10.9 | 8.6 | 1.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 615 | 652 | 38 | 49 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3811 | 886 | 47 | 68 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
225
|
63 | 4.1 | 0.5 | 10.6 |
Сахар песок |
3.8
|
15.2 | 0 | 0 | 3.8 |
Капуста Маринованная по-Корейски [Ашан] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 248 | 83 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
82
|
300.1 | 27.1 | 21.3 | 2.6 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
28
|
58 | 0.7 | 5.6 | 1.1 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 557 | 70 | 29 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Судак, приготовленный на жару |
220
|
261.8 | 54 | 3.4 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Окунь речной |
180
|
147.6 | 33.3 | 1.6 | 0 |
Итого | 598 | 475 | 89 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2848 | 1116 | 164 | 41 | 20 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
70 |
2260 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
42 |
1470 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
42 |
42 |
42 |
49 |
1750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
53 |
53 |
53 |
60 |
2070 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
63 |
63 |
63 |
63 |
3150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
90 |
90 |
90 |
2700 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пентовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минерал Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
Итого | 105 | 343 | 2 | 35 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 225 | 71 | 3 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитрат , SOLGAR |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 20 | 121 | 2 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2750 | 535 | 8 | 47 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
330
|
518.1 | 41.9 | 38 | 2.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пентовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минерал Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
18
|
60.7 | 0.4 | 6.3 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 364 | 589 | 43 | 44 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка) |
300
|
340.5 | 53.6 | 13.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кофе натуральный, молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 811 | 591 | 84 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитрат , SOLGAR |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 25 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4200 | 1330 | 132 | 79 | 20 |