Дневник питания и тренировок за 21.02.2022

всем привет :D
сегодня допил с кофе кокосовое молоко .количество углеводов заинтересовало 1,5 на 100 гр.. Хрень а не продукт лучше кг печени куриной купить:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Конопля, семя сушеное лущёное	25	138.3	7.9	12.2	1.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	56	318	14	28	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	500	640.5	94.9	27.4	3.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5	0.1	0	0	0
Кокосовое Молоко [Chaokoh]	80	140	1	15	1
Итого	776	833	99	43	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3832	1151	114	71	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

всем привет Широкая улыбка

сегодня 50 минут тренажер-имитатор подъема по лестнице. и 20 минут беговая дорожка

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	Итог
Время	50	50
Скорость	20	20
Вес отягощения

Результаты за день

Энергозатраты: 907 ккал

Время: 50 мин

Скорость: 20

Ой-ля-ля 21.02.2022 23:05

Ну кому мяско, а кому свиной хрящик заходит 😉😂 Я люблю какао+ кокосовое молоко = вкусно. Это десерт, а не основная еда. А если семечки полузгать и запивать таким какао это же сказка 😍😀

Олег С. 21.02.2022 23:06

Ой-ля-ля, сливки вкуснее Широкая улыбка