Олег С.
29.08.2022 23:22
Дневник питания за 30.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Икра трески |
30
|
46.5 | 6.2 | 2.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
900
|
216 | 9.9 | 1.8 | 34.2 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
40
|
146.4 | 13.2 | 10.4 | 1.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2422 | 913 | 44 | 33 | 102 |
| Итого за день | 2422 | 913 | 44 | 33 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
30.08.2022 02:07
Олежка махни ты сахар на сахзам и хлеб из высшего сортана
цельнозерновой, сразу арбуза можно будет 400-500 грамм, всё
полезней.
Александр Караваев
30.08.2022 03:15
Елена
Петрова, нахер сахар вообще?
Олег С.
30.08.2022 05:44
Елена
Петрова,спасибо плавненько убираю 
Олег С.
30.08.2022 05:45
Александр
Караваев,согласен но привычка и организм иногда прям чувствую ,
просит
Марина Листопад
01.09.2022 19:54
Олег С.,
плавненько перешел с подсчета калорий на подсчет затраченных на еду
финансов Это, тоже,
вариант 
надо попробовать
Для меня очень актуально.
Главное цифры будет параллельно снижаться, рубли и кг. Не уйти бы в ноль
Это, тоже,
вариант надо попробовать
Для меня очень актуально.
Главное цифры будет параллельно снижаться, рубли и кг. Не уйти бы в ноль
Олег С.
01.09.2022 20:38
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Новые рецепты
