Мила Равно
21.12.2024 20:12

Дневник питания за 21.12.2024

Оновогодила окно.
Солнце не поскупилось и проникло через мишуру в комнату.
Долго смотрела, ибо восторг какой-то 😁🎉🥳

Мира❗🌏

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай сборный продукты из таблицы
700
11.9 0 0 2.1

Предзавтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венские вафли 2
10
38.3 0.8 2 4.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Адыгейский на гриле
40
134.7 10.1 10.1 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
87.3 7.3 6.3 0.4
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Огурец соленый
75
9.8 0.6 0.1 1.3
Сырая аджика /томатный соус/
60
29.2 0.8 1.2 3.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
50
10 0.6 0.1 1.8
Тунец натуральный. Консервы
75
72 16.9 0.5 0
Котлеты рыбные щука, минтай, капуста
1
46.6 7.1 0.5 3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак припущенный
290
241.3 52.2 3.2 0.6
Капуста квашеная
150
45.3 2.7 0.3 7.8
Лук репчатый (Припускание)
70
26.2 1 0.1 5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха судак/нерка
550
262.4 29.2 8.8 16.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое с соевым изолятом
50
62.6 6 2.9 3.7
Кешью
4
24 0.7 1.9 0.9
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 20
Инна -29 21.12.2024 21:19
А я засмотрелась на  тарелочки
Kristina 21.12.2024 21:39
ого , а на 3,5 покушала )) 
Мил, а как адыгейский на гриле ?
Алла 21.12.2024 21:45
Инна -29, Она просто издевается , демонстрируя свои синющие тарелки🤣🤣Они меня тоже отвлекают от содержимого))
Алла 21.12.2024 21:47
Загрилилась совсем.. 🤣🤣Надо тебе пароварку подарить!!! 💝💝
Kristina 22.12.2024 10:45
Мила Равно 22.12.2024 10:57
Инна -29,🥣🥣🥣 а еще, пожалуйста😁
Мила Равно 22.12.2024 10:59
Алла, содержимое - наше всё. Тарелочки вторичны😊
Мила Равно 22.12.2024 11:01
Kristina, адыгейский слегка прилипает, как и творог.. Но это не беда совершенно. Гриль моется оч легко. Одноразовое полотенце смачиваю, кладу внутрь на 5 мин, потом протираю. Соответственно, надо понимать, что в какой последовательности жарить. Адыгейский - последний
Мила Равно 22.12.2024 11:02
Kristina, не врубилась в 3,5😳😁
Мила Равно 22.12.2024 11:04
Алла, не надооооо.. У мну есть всякое для пароварения! 😊🥳🎉💋💖
Kristina 22.12.2024 11:43
Мила Равно, 3,435 кг еды в себя вместила )))))
Мила Равно 22.12.2024 11:45
Kristina, аааааа,, ну так вода ж внутри.. Но сиравно, ага, не мало.. Условная авоська продуктовая🤣
Инна -29 22.12.2024 13:44
Алла 22.12.2024 15:22
Алла 22.12.2024 15:25
Мила Равно, Давай пароварить всякие полезности))
Мила Равно 22.12.2024 17:15
Алла, все будет, если будет😁✌️💖
Мила Равно 22.12.2024 18:23
Алла, альчик, вот прекрасно пареный кальмар✌️
Алла 22.12.2024 20:24
Воооот.... Можешь , когда захочешь полезности творить)) Смотивировала меня на салат морской🤗👍💯💥💥
Мила Равно 22.12.2024 21:15
Алла, гип-гип ура! 🥳🎉👌
Алла 22.12.2024 22:35
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты