Ирина ??
29.08.2023 20:54

Дневник питания за 29.08.2023

Добрый вечер!!!
Много помидор в этом году. Замариновала, наморозила. Хочу ещё сделать пасту или кетчуп. Но не делала никогда раньше. Может кто может поделиться хорошим проверенным и вкусным рецептом.

На день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Овсяные отруби
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12.3 6.2 61.8
Сыворотка творожная (Жарка)
150
28.7 1.1 0.3 5.1
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
0
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
300
61.9 1.7 0.8 11.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
172
24.1 1.4 0.2 4.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
233
55.9 2.6 0.5 8.9
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
37
53.7 0.4 5.7 0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
57
151 8.1 12.2 2.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
54
14.6 0.7 0.1 2.9
Полиндвица свиная солёная
44
86.3 11.4 4.1 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
150
97.5 4.8 5.4 7.2
Варенье из сливы
14
40.3 0.1 0 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
75
112.5 17.5 4.8 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 24
Илья 29.08.2023 21:06
Я могу поделиться только Как сохранить я у себя делаю Когда покупаю в пятёрочке или в магните или светофоре натуральный без добавок 100% томатную пасту, то часто Когда откроешь он пропадал , появлялась плесень .

и вот мне пришла идея.

Я нарезаю дольку чеснока и одну часть приклеиваю прямо к крышке изнутри, она сама приклеивается, так как немножко там влаги есть и она хорошо прямо приклеивается.
А остальное кидаю прям в томатную пасту.
И что вы думаете?

у меня за полгода не одна уже томатная пасты не пропала.
То же самое начал делать и в оливковое масло кидать в банку прям.
Это я начал делать после того когда увидел на Ютубе ролик, где один испытывал разные приправы и через месяц смотрел как размножаются микробы.
И то есть чеснок вот лук реально помогают убивать микробы и не портятся продукты
Ирина ?? 29.08.2023 22:59
Спасибо! Обязательно воспользуюсь вашим советом)
Ирина 30.08.2023 06:52
Я делаю кобру ну я так называю кто то называет ее Огонек , перекручиваю помидоры и ставлю варить, после закипания на медленный огонь и варю час или два все зависит от помидор если водянистые то дольше . В конце солю по вкусу ,Сахар не добавляю, зимой для борща заправка да и не только для борща , а если еще добавить чеснок и перец красный за минут 10 как снимать с огня опять же по вкусу то получится пикантная приправа к мантам, пельменям , ну и не только. Банки просто мою крышки кипячу. Закрываю и ммм вкусненько.
Я делаю пасту, расходуется быстро
Нарезаю, варю, потом через сито и снова ставлю вариться, на медленном огне.
В сковороде вок оч удобно, не пригорает, не приходится её дежурить практически. Периодически помешиваю.
Без соли, без перца.
Чистые помидоры без примесей.
Ирина ?? 30.08.2023 08:40
Мария -27.6, А потом?
Ирина ?? 30.08.2023 08:42
Ирина, Спасибо! Немного
так сделаю. На пробу
Ирина ??, в морозилку.
Использую: в борщ, перцы фаршированные, болоньезе, тушеная капуста, пицца. В общем везде, где актуально.
Артем Д. 30.08.2023 08:49
И как помидоры после разморозки? Никогда не пробовал. Замораживание плод целиком или как-то нарезаете? Здорово, если так можно сохранять помидоры, чтобы в несезон не покупать их по 300 рублей
Ирина ?? 30.08.2023 09:01
Артем Д.,Конечно не такие как свежие, но ничего. На мой вкус лучше, чем магазинные зимой. Я обычно черри замораживаю целиком, потом режу с салат пополам. Если крупные, то нарезаю, как обычно в салат. Огурцы, кстати, тоже нарезанные замораживаю. Зимой делаю салат
Ирина ?? 30.08.2023 09:02
Мария -27.6, Спасибо, сделаю обязательно. Особенно нравится,что без соли и без сахара
Ирина ??, а смысл? Это ж по сути ингредиент
Можно водой разбавлять- получится томатный сок 🤭
Ирина 31.08.2023 07:49
Ирина ??, попробуйте вчера еще делала салатик с огурчиками в томатной заливке тоже вкусно . Вот рецептик сразу
Ирина ?? 31.08.2023 08:04
Ирина, Спасибо! 🌹 Тоже сделаю)
Elena// 31.08.2023 08:11
Прошлой осенью сделала очень простую в исполнении заготовку из помидор.
Ни соли, ни сахара, ни уксуса, трудозатраты минимальные.
.
Использование потом универсальное:
- надо сок, нет проблем, блендером измельчив, получаешь
-надо соус к мясу на быструю руку, измельчаешь блендером, добавляешь травы-специи по вкусу, солишь и голова не болит о том, куда использовать оставшееся в банке, если заранее соус делал
-надо на сковородку к яичнице, вынимаешь сколько надо из банки, разрезаешь и в каком хочешь виде с яйцами ешь
-надо в любое блюдо добавить, в которое любишь помидоры добавлять, добавляешь.
.
Помидоры известным способом очистить от кожицы, порезать на произвольные куски (мельчить не стоит), сложить в кастрюлю, поставить на плиту, довести до кипения, убавить огонь до минимума, варить не требуется, только прогреть всю помидорную массу кусочков при температуре кипения минут 5.
Долго не надо, а то вареными будут.
За это время банки вымыты, простерилизованы (я в духовке их прогреваю-стерилизую).
По банкам разложить (да, сок тоже там образовался, поэтому стараться равномерно распределить по банкам).
Крышками прокипячеными закрыть-закатать, под шубу - одеяло до следующего утра отправить.
В прохладном месте банки стоят, холодного погреба не требуют.
Elena//, Понравилась ваша заготовка!  Пора переходить на такую - меньще трудозатрат, да и закатки, последнее время, уходят со скрипом.  А так сама доделаю, что надо. 
Из помидоров
Ирина ?? 31.08.2023 08:54
Elena//, Спасибо! 🌹 Я делала без соли и сахара, только дольки кипятком заливала. Вот так, без воды, мне нравится больше. Сделаю обязательно!
Elena// 31.08.2023 08:56
Валентина Николаевна, смех, конечно, но увидела это в тиктоке. Сейчас столько ерунды размещают все кому ни лень, но этот способ решила испробовать.
https://www.tiktok.com/@ekaterinakumi/video/6985108885300333826
Не в качестве рекламы, но там на видео коротеньком нагляднее, чем мое описание
Ирина 31.08.2023 12:01
Ирина ??, мне понравилось 😊
Ирина 31.08.2023 12:03
Elena//, и не взлетят ? 🤔
Elena// 31.08.2023 12:09
Ирина, в прошлом сентябре закрытые не взлетели. Но все простерилизовывала аккуратно. Половник перед тем, как раскладывать им по банкам, ополаскивала в емкости с кипящей водой, в котором кипятились крышки.
В помидорах своей кислоты хватает
Ирина 31.08.2023 12:22
Elena//, надо попробовать ,просто я боюсь что покупные помидоры так стоять не будут . Мало ли как их выращивают . А домашних у меня нет 😅
Elena// 31.08.2023 13:00
Ирина, тут не мне советовать
У меня своих 20 кустиков, сажаю на еду, осталось что-то - замораживаю резаные. Но место в холодильнике не резиновое.
Те, что этим способом закатала, покупала у фермеров на рынке, как пройти мимо грунтовых помидор за 25 руб/кг?
Сомнения есть - можно закрыть баночку, чтобы зимой понять - надо ли Вам
Или просто помнить - есть и такой способ
Ирина 31.08.2023 13:04
Elena//, нет я попробую непременно 😂, люблю экспериментировать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты