Елена Никитина

24.12.2017 09:18

Дневник питания и тренировок за 24.12.2017 Команда 1200 день 7

Девочки..честно говорю, послений день на "дожим"..с понедельника я ВАС не трогаю...всё и так хорошо у каждой полтора кила на весах в минусе и я ВАС всех ЛЮБЛЮ))) вы такие умничики..выставляю флешмоб

об ..может кого-то стимульнет..хлтя мне еще "как до Китая раком"..пахать и пахать..целина не паханная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное «Вологодское»	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.4	0	7.9	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	62	222.2	1.2	23.7	1.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Яйцо куриное вареное всмятку	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Фенюльс	1	0	0	0	0
Итого	164	197.2	14.3	12.8	5.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник премиум	2	0	0	0	0
Кабачок	160	38.4	1	0.5	7.4
Брокколи, замороженная, неприготовленная	80	20.8	2.2	0.2	1.4
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Масло из виноградных косточек	7	61.9	0	7	0
Свинина -гриль	200	546	40.4	41.4	0.2
Итого	454	669.6	43.9	49.1	9.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода "Волжанка"	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	2	0	0	0	0
Боярышник премиум	2	0	0	0	0
Аскорутин	1	0	0	0	0
Мультифорт	1	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	3186	1086.6	59.4	85.6	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nadin MooR 24.12.2017 09:40

Елена, я не участвую ни в каких мрафоноах, флешмобах и прочих тусовках, а вами просто гордюсь! Дарю цветочек

Светлана Хлебосолова 24.12.2017 09:43

Вы так похожи еа Ольгу Волкову (актрисса) С улыбкой

Особенно на втором фото

Елена 24.12.2017 09:47

Чудесное превращение Дарю цветочек

Екатерина Лесникова 24.12.2017 09:48

Ирина 24.12.2017 09:59

Спасибо за стимуляцию. Я недавно на сайте, до финиша далеко. Когда сила воли слабеет начинаю смотреть такие "мотивашки". Они очень нужны, правда! А Вы большая молодец!

nascimento2011 24.12.2017 10:18

Да уж... Мне до ваших результатов точно как до Китая.

Елена Никитина написал:
у каждой полтора кила на весах в минусе

У меня со вчерашнего дня очистительная голодовка, подцепила ротавирус. Еда во мне просто не держится. Но есть и плюс - килограммчика два точно скину Подмигиваю

Конечно не хотелось бы таким способом, но, увы и ах, куда деваться!

Irina 24.12.2017 10:58

Лен спасибо за фотки!!!
а я тут недавно хрюнделевские свои фотки стёрла все ,бесить стали.
Просто познакомиться

Татьяна Василенко 24.12.2017 11:12

Елена, добрый день! Вы выглядите великолепно. Вашему чувству юмора можно позавидовать. Я желаю тебе в Новом Году шикарных понедельников, сказочных вторников, чудесных сред, солнечных четвергов, прекрасных пятниц, волнующих суббот и самых романтичных воскресений! Пусть же в нашей памяти останутся только добрые и приятные воспоминания о старом годе, и это позволит нам смело и радостно глядеть в будущее. С наступающим!

Татьяна Пушкарева 24.12.2017 11:24

Сергей Потапов 24.12.2017 11:26

Мать моя женщина! На последней фотке, Настоящий Главный Бухгалтер! )) Ну все они у нас такие))
На первой, стойка озорной пацанки - супер!

Irina 24.12.2017 12:16

Сергей Потапов,

Мать моя женщина! На последней фотке, Настоящий Главный Бухгалтер! )) Ну все они у нас такие))

ага,вот я конкретно такую знаю ,двойник один в один Смущаюсь

Людмилка 24.12.2017 12:39

Ваш КОМБИНАТ ЗДОРОВЬЯ делает свое дело Хорошо

Маша Иванова 24.12.2017 12:46

Светлана Хлебосолова, а мне Любу Успенскую напомнила)

Nadin MooR 24.12.2017 12:51

Елена упорно молчит. Неужели опять в бане?

julia kivileva 24.12.2017 12:52

Вы молодец!Просто супер!Красотка!

Елена Никитина 24.12.2017 13:27

Я - Надежда, нет не в бане..усердно в спортзале и в бассейне..вчера шланганула-сегодня отрабатывала..

Елена Никитина 24.12.2017 13:29

Людмилка, комбинат делает 10 процентов..а остальное я сама рот закрыла всем говорю "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬЬЬЬ" Подмигиваю

)))

Nadin MooR 24.12.2017 13:29

Елена Никитина, я переживала...Рада, что у тебя (не в обиде, надеюсь), все хорошо!

Елена Никитина 24.12.2017 13:30

Irina Korsunska, так..Иринка..ручки не складываем..в личке расскажу как с личиком работать будем..и про массажики и про кремчики и прочая))) Поцелуй

Людмилка 24.12.2017 13:33

Елена Никитина, Да в первую голову это жратва, а комбинат тело помогает лепить Широкая улыбка

Елена Никитина 24.12.2017 13:40

Я - Надежда написал:
я переживала...Рада, что у тебя (не в обиде, надеюсь), все хорошо!

а за что обижаться??? я всегда и всем говорю..ДЕВОЧКИ-это не результат КЕТО ..это результат ДЕФИЦИТА калорий))) между первой и вторй фоткой 30 кг ..строго на 1300 Ккал сидела..ну и да спортзал был..потом 12 кг тоже скинула чисто на подсчете КБЖУ..и опять спортзал..Но так я и говорб..МНЕ ЕЩЕ 10 кг надо "дожать"..Как я буду дожимать..ну особо волнительным отдельно расскажу..Да это будет концлагерь и воркаут..НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ..вот когда видео "подъем с переворотом выложу и шпагат№ а также прыжок с парашютом без тренера (назло некоторым "козлам"-прости меня Господи-он пусть попробует на двух колесах проехать.."фак ю" затрахал этими прыжками чесслово)))

Nadin MooR 24.12.2017 13:46

Елена Никитина, круто!!! Только я имела в виду обращение на "ты"... Смущаюсь

Татьяна Василенко 24.12.2017 13:53

Маша Иванова написал:
Любу Успенскую напомнила)

Особенно глаза! С улыбкой

Татьяна Василенко 24.12.2017 13:59

Людмилка, Тут и комбинат здоровья, а главное сила воли.

НеОна 01.01.2018 05:56

С Новым годом, Елена!)) Все кредиты, наверное уже заполучили)) Успехов в новом году, здоровья, всего самого позитивного!! Ждем тебя с новыми идеями энерджайзер ты наш!! Дразнюсь

Надежда 01.01.2018 06:35

Галина 01.01.2018 09:17

Не могу пройти мимо фоток. Классные - это общее впечатление. Последняя тоже меня сильно впечатлила - только потом поняла, что её первой надо было смотреть. Я вижу в них всех женщину, которая не опустит руки ни перед какой проблемой. С наступившим!

Elena chibambam 01.01.2018 10:10

Так, кстати, как результаты? Наверное что-то "сверхъестественное"?))))

Нина 01.01.2018 11:19

супер результат)

Юлия Муханева 01.01.2018 11:37

Леночка, с Новым годом вас!!! Здоровья, счастья, благополучия и исполнения всех желаний в новом году! С улыбкой

))

Марусичка 04.01.2018 05:03

я чет весь тусняк на 1200 пропустила (парит моя ленточка, увы)
но результат замечательный

Жежешечка 06.01.2018 07:51

Красотаааа С улыбкой

Сергей Потапов 27.01.2018 13:22

Кто знает у Елены "вечный" бан или ушла где свобода слова Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 27.01.2018 13:37

Сергей Потапов, Сергей, какой же Вы нетерпеливый Хихикаю

, уж не знаю, что там её останавливает, планировала вчера ещё объявиться)))). Может, топик новый ваяет, будем подождать Заскучала

Сергей Потапов 27.01.2018 13:49

Ольга Прокопенко написал:
Сергей Потапов, Сергей, какой же Вы нетерпеливый , уж не знаю, что там её останавливает, планировала вчера ещё объявиться)))). Может, топик новый ваяет, будем подождать

Так кто выходит на свободу!? Елена Никитина или Deep Winter Я сейчас у Никитой в топике))

Kristina 27.01.2018 13:52

Ольга Прокопенко, а? шо? Я опять какой-то великолепный срач пропустила?

Ольга Прокопенко 27.01.2018 13:58

Сергей Потапов, Лёля нас бросила и возвращаться пока не планирует, у неё интернет-детокс)))), а Лена вчера написала, что вернётся ещё вчера, но что-то помешало)))).Kristina (Корпорация ZLO), нет, не пропустили, просто Сергей уже совсем без Лены загрустил, второй день её ищет По секрету