Дневник питания за 17.08.2022

А мне его некуда вместить в рацион, раньше пыталась обойтись им вечером, но теперь возвращаясь с тренировок и глядя на калории коктейля, предпочитаю ему овощной или ягодный ужин... Получается, как-то сытнее...))

Юлия,Так коктейль замещает один приём пищи.
Там много клетчатки, поэтому после коктейля нужно попить воды, тогда наступает хорошее насыщение.

Эля, Эля написал:

коктейль замещает один приём пищи.

Как бы да, но мне с ним вечером, как-то голодно...
Мой вечерний приём пищи обычно 200 - 300 ккал, коктейль на молоке порядка 200 ккал выходит, но он какой-то пустой, даже на молоке, а полкило овощей с зеленью, а иногда и с куриной грудкой или с печенью, рыбой, творогом, яйцом или грибами, а также ягодами или фруктами,  намного больше ощущаются...
Но зимой, не исключено, что введу в рацион...)

Юлия, А мне порекомендовали коктейль на перекус, а вечером то, что Вы сказали - салаты, рыба или что-то в этом роде...

Юлия, Я всегда бываю бешено голодная, когда ими прием пищи заменяю. Не сытные они от слова совсем. Я больше пью их как десерт, вкусный, но при этом с большим количеством белка.

Мне отлично после тренировок заходит, особенно после вечерних. Жрать на ночь как-то не того, а вот коктейль самое то. Чтоб посытнее было, банан и молоко добавляю. К тому же очень вкусно получается

Эля, а таком случае замечательно! Пила его как-то перед пробежкой пару раз, очень заряжает... не в пример, как перед тренировкой поесть мяса...

Елена, как десерт, согласна с Вами, очень идёт! Мне тоже он по вкусу нравится, тем более, что всевозможными коктейлями из кафешек, которые очень соблазнительны и которых сейчас очень и очень много разных, я себя не балую... из-за сахара и по сути их бесполезности...

Елена,Я сейчас пользуюсь новинкой - Коктейль KETO LINE «Черничный чизкейк» — коктейль со вкусом черничного чизкейка, подходит для ежедневного питания людей, придерживающихся кето-диеты и всех, кто хочет ускорить метаболизм и скорректировать вес.

66 % правильных жиров, в том числе лецитин.
21 % белка.
Всего 9 %* углеводов.
NEW! Минералы в хелатной форме.
Растительные ферменты и пребиотики.

Он весьма сытный и всего 150ккал. Только нужно обязательно выпить воды после приёма, там много клетчатки

Эля, Такой не пробовала. Но если и беру, то стараюсь именно протеиновые и что бы по максимуму не было углеводов. Теоретически, если плюсом много жиров и клетчатки, то должно быть сытнее.