Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
Кабачок |
44
|
10.6 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Шпинат |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2350 | 538 | 26 | 44 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
160
|
419.2 | 38.2 | 28.5 | 0 |
Микс салатов |
30
|
4.2 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Конопляное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Хлеб кето кокосовый |
33
|
109.5 | 4.7 | 8.3 | 0.8 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 513 | 810 | 46 | 62 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
100
|
253 | 26 | 15.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Творог 18% жирности |
25
|
59 | 3.8 | 4.5 | 0.7 |
Итого | 315 | 495 | 39 | 33 | 8 |
Итого за день | 3178 | 1844 | 112 | 140 | 25 |