Дневник питания за 29.03.2022

Комментарий к моему вчерашнему ужину Maru_Sova "Караси с греческим салатом, чёто я хохотнула от такой интерпретации средиземноморской диеты))) уверена, что это очень вкусно."
Я от души посмеялась. Вот такая моя вариация средиземноморского ужина.
А сегодня, готовя ужин, я смеялась: капуста тушеная с ... креветками!!! А это чья кухня???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из брокколи	113	131.9	2.9	11.5	3.2
Свинина, плечевая часть, тушеная	98	230.3	24.4	14	0
Сало соленое со шкуркой	20	102	2	10.6	0
Томаты Маринованные [Кубанское Разносолье]	115	16.1	0	0	4
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]	40	74	0.6	7.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	586	558	30	43	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная	113	82.2	1.7	6.1	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Креветка приготовленная	28	27.7	6.7	0.1	0.1
Сало соленое со шкуркой	33	168.3	3.3	17.5	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Огурцы маринованные с укропом	105	12.6	0.5	0.3	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	692	669	28	56	12
Итого за день	1278	1228	58	100	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 29.03.2022 20:14

Смотря как готовить - китайская, греческая и прочие приморские)

Мартинка 29.03.2022 20:47

Сколько Вы сейчас за день в весе теряете? Вес уходит стабильно?

Ольга 29.03.2022 22:58

Мартинка, за неделю 300-500 в среднем. Иногда 3-4 дня стоит. Зато в это время уходят объемы. Если бы соблюдала калораж, то вес бы уходил намнрго быстрее.