Сегодня хочу просто похвастаться теми местами, где я каждый день бегаю бебебе как говорится ))) а ещё, сегодня по браслетику моя пробежка отщелкала более 6км. К слову в предыдущие дни это было от 3,8км до 4,8км 💪💪💪

Вчера таки состоялось первое занятие по Pole Dance. Так как ездить мы сможем только один раз в неделю, я решила что просто одно занятие, это слишком кашерео с учётом бензина ))) поэтому первое занятие у меня Pole Dance, и следом сразу Стрейчинг. Получается полных два часа. В это время Любава занимается воздушной гимнастикой с соседнем зале. Так вот мы решили увеличить полезность затрат на дорогу все довольны, все при деле ))

Естественно помимо того, что вчера мы поиползли домой уставшие, но довольные, сегодня болит каждая мышца 🥴🥴🥴🥴 но, это кайфовая боль, говорящая о том, что таки работали они.

Уже по дороге домой, пришла мысль, что надо было сделать фото на первом занятии и потом спустя какое то время. На следующий раз постараюсь не забыть!

Что могу сказать, четко осознаю, что нужно ещё сбрасывать и сбрасывать вес. Потому как мышцы справляются с нагрузкой, но вес самого тела задачу конечно не облегчает. Вчера на весах было 71,2. Сегодня даже не стала вставать, потому что чувствую как всё тело надулось )))

А в целом, занятия кайф! Тем более когда получается делать всё что говорит тренер. На мое удивление вчера даже села на полный продольный шпагат. Я на него и раньше садилась, но искренне верила что уже каюк моему шпагату 🤣 Ан нет!!!!

Поэтому, всем кто сомневается, а могу ли, а смогу ли, а кто что скажет.......да пофиг, ребята!!!! Идите и делайте!!!

Ну и фоточку "умотанная Леся едет с тренировки"

Всем приветик! Сегодня погода очень радует, никак на Урале бабье лето грядет ))))

Коротко о главном 😅: вес 71,5. И это радует, так как наконец пробито "дно" в 72 кг. Напомню, идёт третья неделя моего "принудительного похудения" на меню "7 стола". И я решила, что пока вкатывает, надо как говорится ловить момент ))))) наконец занялась бегом, частично пересела с машины на велосипед и "о Боги!", Каждое воскресенье хожу на массаж! 😏😏😏 Самочувствие от комплекса всего перечисленного плюс питание - бомба!

И нагрянула здесь мне мысль, попробовать такое направление фитнеса, как Pole Dance, а посему, девочки, кто имел опыт занятий, делитесь опытом а то пока состояние "и хочется и колется", тем более что ездить придется в город оооочень далеко но вот как то душа чего то просит "этакого" 😅

Ну и фоточку с сегодняшней пробежки в ленту 😌

Как говорится, отпускать мысли во вселенную нужно аккуратно 😅 в который раз убеждаюсь в этом на личном опыте

Стоило мне написать в последнем посте о том, что не хватает мне пока мотивации для активных действий в организации питания, как я сразу же схватила обострение своего пиелонефрита и как следствие, в мою жизнь насильно вернулся "стол #7" 🤓

Посему! Сейчас не то что супы и каши, даже хлеб пеку отдельно на семью, отдельно на себя. Естественно обязательным так же стало питье воды и ограничение всего "вредного, вкусного, шоколадного, копчёного и т д" 🧐. Из за чего каллораж дня сам по себе не выходит за нормы установленных курсом МЗР каллорий. Единственное, что постоянный недобор по белкам, потому как при заболеваниях почек его существенно ограничивают. Из мясного получается один раз в день, порция не более 150гр и только одно яйцо в день можно.

Вот мне шикарный пинок под мой ленивый задок! 😅😅😅

И да, вес за эти дни скатился с 76.4 до 73.2. Вот что значит убрали соль, добавили воды.

Ну и фоточку мне в ленту 😌

Доброго субботнего дня, товарищи! Идут последние дни, такого замечательного, лета! Первое от чего я не устаю ловить кайф - это тихие утренние часы ))) пока спят всё! И в доме и в сараях в деревне это время особенно волшебное: шорох листьев на деревьях, пение птиц. По особенному ещё "добрая", августовская лёгкая утренняя прохлада......

Да, я всё ещё не могу побороть порг в 70кг это обидно, порой злит, порой вгоняет в отчаянье и как следствие состояние "да пошло оно всё" и "надо отметить это киллограмом шоколада" )))) но!

Есть масса вещей, которые меня этим летом радуют!

У нас появилось первое зелёное яйцо от наших кур! Я долго этого ждала, потому как это означает, что мой план по "некрашеным" разноцветным яйцам на Пасху, медленно но верно грозит сбыться )))

У нас отличный урожай тыквы в этом году, а это значит, что так любимый мной вьетнамские поросята могут объедаться вдоволь витаминами!!!!😍

Ну и самое невероятное и долгожданное событие, это наконец стартовавшей строительство новой бани! Два года мы не могли это предприятие начать ((( то сруб поздно привезли, дожди пошли до самого снега, то прошлогоднее дикое повышение цен на "лес".......и вот наконец "звёзды" сошлись 😅😅😅😅 и наш папа вроде как даже грозится закончить строительство до снега ))))🙏

Пока мой вес хаотично скачет от 72 до 76 кг, но я не отчаиваюсь понимаю просто, что пока значит не время, пока есть для меня какие-то более приоритетные направления. Но! Воду с лимоном и медом+витамины каждое утро как часы! И это для меня победа, пусть и маленька, потому, что здесь всегда моя "самодисциплина" проседает, даже при полном контроле питания.

в целом к чему я - цените моменты, друзья, цените моменты! Может радость не посетит вас в моменты взвешивания, но наверняка есть возможность поднять себе настроение за пределами весов ))) это я и для себя в том числе☝️

Друзья, подскажите пожалуйста, как вносить витамины и разного рода пищевые добавки в рацион? В частности то что на фото

Говорят, в свой день рождения принято подводить итоги всех свершений и достижений 😏! Ну что ж, погнали!

К 36 годам я могу с уверенностью назвать себя беспредельно БОГАТЫМ ЧЕЛОВЕКОМ! Потому что имею возможность поблагодарить любые высшие силы за очень много вещей:

За то, что в свои 36 я всё ещё имею возможность услышать, увидеть своих родителей! Обнять маму! В свой день рождения за многое сказать спасибо, и за многое попросить прощения....

За близкого по духу и безусловно любимого мной мужа ❤️на сегодняшний день я точно знаю, бесценно встретить человека, которого будешь любить не за что-то, а вопреки всему!

За 6 бомбезных детей 👶👶👶👶👶👶,и да, это тяжело быть мамой такого количества человек, и нет я не всегда и не всё успеваю! Но мои дети, это будущее продолжение меня, и их дети, это тоже будущая я!

За друзей, способных заставить улыбнуться в любой ситуации! "И пусть твердят, что дружбы женской не бывает", как говорится!

За родовое гнездо" не обремененное ипотекой 🏡 находящееся на моей земле. Это дарит неимоверное чувство свободы! Желаю каждому ощущать именно это, просыпаясь по утрам!🏞️

За большое хозяйство с птицей и животными 🐷🐑😺🐶🐔🐥🦢🦆которое мы создавали всей семьёй! И какие бы сложности-сюрпризы не преподносило ведение этого самого хозяйства, положительных эмоций от его присутствия в моей жизни всегда больше.

Ещё очень много-много разного рода жизненных мелочей, за которые я могу гордиться отмечая 36лет от роду! 🤓

С моем присутствии на этой планете заключен огромный смысл и безграничный потенциал 💪