Елена
23.02.2024 12:18

Дневник питания за 23.02.2024

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные мои
200
104.8 3.6 3.6 14.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.1 0.4 12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из рыбной консервы
200
308.8 27.6 20.6 3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый мой
400
105.2 4.8 1.2 16
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Котлеты с кабачком
75
98.4 14.3 3.3 2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
145
146.3 6.1 1.6 26.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс из тыквы
85
210.6 3.8 7.1 32.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
430
175.9 21.1 4.7 12
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Катерина 23.02.2024 12:30
У меня пришёл тот возраст, что мне всё равно, что я кому-то не нравлюсь, главное, нравится себе!😄
Ольга 23.02.2024 12:44
=))
👍👍👍
Тамагочи 23.02.2024 14:02
точно! как говорится, я же не 100$ чтобы всем нравиться))
да и вообще, пусть стараются понравиться лучше мне 
Дама в шляпе 23.02.2024 20:55
Всегда удивляло как коты, которые даже не особо то и гладиться любят у взрослых, расслабляются, притворяются ветошью и терпят всё от детей, как бы они их ни таскали. (Я имею в виду нормальных адекватных но маленьких детей конечно)
Елена 24.02.2024 12:14
У нас дома та же ситуация,наш кот требует личного пространства,но внукам можно всё 🤪!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы