Елена
03.09.2024 13:03
Дневник питания за 02.09.2024
Отвыкла от компьютера.С телефоном управляться легче.Что то с чем то
не синхронизируется в моем приложении МЗР в телефоне.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 370 | 17 | 19 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Капуста тушёная |
125
|
52.4 | 2 | 1.9 | 6.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 925 | 311 | 19 | 8 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 750 | 317 | 13 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Лечо домашний |
65
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 685 | 187 | 20 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3365 | 1199 | 71 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маргарита
03.09.2024 13:28
А мне с компа удобнее - все крупно и как-то проще комменты писать.
На телефоне только глаза ломать
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Новые рецепты
Рыбные Котлеты из наваги
95.6
15
3.4
1.4
13
Печень говяжья , жареная с репчатым луком
116.3
11.5
4.8
6.6
27
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Лучшие рационы
