Έλενα
21.04.2021 13:05
Дневник питания за 21.04.2021
21 апреля - всемирный день пряника!
Первые пряники на Руси назывались "медовым хлебом", их рецепт привезли к нам варяги около IX века.
Это была смесь ржаной муки с медом и ягодным соком, причем мед составлял почти половину всех ингредиентов.
Первые пряники на Руси назывались "медовым хлебом", их рецепт привезли к нам варяги около IX века.
Это была смесь ржаной муки с медом и ягодным соком, причем мед составлял почти половину всех ингредиентов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куринные котлеты. |
100
|
154.8 | 24.2 | 5.3 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 1381 | 453 | 35 | 14 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Свой хлеб |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Постный борщ |
350
|
111.3 | 2.8 | 4.9 | 13.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный |
200
|
190 | 17.3 | 5 | 19.1 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия |
35
|
206.5 | 8.4 | 17.5 | 5.3 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 819 | 762 | 37 | 43 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала в томатном соусе. |
200
|
138.8 | 16.2 | 2.6 | 12.4 |
| Куриная печень с фасолью |
100
|
122.9 | 11.6 | 5.2 | 7.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Цикорий растворимый |
5
|
11.4 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 565 | 381 | 30 | 9 | 42 |
| Итого за день | 2765 | 1597 | 103 | 67 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Елена
21.04.2021 13:42
Чуть Вас не потеряла с новым портретом!Как то наоборот хотелось бы
видеть!Хотя красоту ничем не испортишь!
Oksana
21.04.2021 13:52
Спасибо, интересно, люблю узнавать историю продуктов.
Елена
21.04.2021 15:08
У Вас получилось, женщина-желание!
Евгения
21.04.2021 15:49
Интересно было бы попробовать пряник по древнему
рецепту варяг , наверное это была такая запеченая каша
Έλενα
21.04.2021 15:56
Евгения,здесь интересно
написано. https://stihi.ru/2014/07/19/4837
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.04.2021 17:40
А мне Тульский нравится)) вроде так название...давно не ела...хи
