Дневник питания за 01.02.2024

С трудом остановилась есть. День был супер стрессовый, ещё и перемерзла на улице, перенервничала и все это накануне КД. Так что хорошо,что за 2000 неперевалила🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	397.8	35.8	19	22.2
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Ряженка 4,0% жирности	275	184.3	7.7	11	11.6
Итого	570	750	49	44	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	407	280	39.9	10.2	6.9
Солянка томатная со свининой	150	160.8	13.8	9.5	5.1
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Итого	722	643	58	21	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	187	41.1	1.9	0.2	8.2
Сосиски Молочные [Хороший Вкус]	100	296	11	28	0
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Крендельки, мягкие, не соленые	25	86.3	2.1	0.8	17.3
Итого	532	527	17	38	26
Итого за день	1824	1920	124	104	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.