Дневник питания за 04.02.2024

Задумалась над промышленным приготовлением своих овсяноблинов😂
на рабочие дни. Вот так и тянет попробовать запечь в духовке и резать на куски. Что то много времени делать одно и тоже каждый день.

Кто-то пробовал печь свои овсяноблинов в духовке?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	373.4	32	17.9	21.6
Подсолнечник, семечки	38	228.4	7.9	20.1	4
Итого	273	601	39	38	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Мытьё, нарезка)	165	36.3	1.7	0.2	7.3
Мясо на соевом соусе	133	326.4	34.6	19.8	2.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Борщ на курином бульоне	300	101.7	4.8	1.2	17.4
Итого	718	502	42	21	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	80	17.6	0.8	0.1	3.5
Перец сладкий красный	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Любимая рыбка	1.33	313.9	41.2	10.5	13
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Итого	1085	652	48	21	65
Итого за день	2076	1756	130	80	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.02.2024 01:07

Я делала) На пергаментную бумагу вылить тонким слоем и разровнять. Можно ножом пройтись - как бы разрезая на квадраты - потом ломается лучше по этим местам. И в горячую духовку. На медленный огонь. Не помню сколько градусов. На хлебцы больше похоже получается или чипсы. Хотя, если не подсушивать сильно, то, возможно, будет как мягкий блин) Я сушила, хрустящего хотелось)

Постоянный рацион 05.02.2024 10:34

SvetSveta (Deutsch lerne), понятно. Спасибо про идею с бумагой, тоже боюсь что все прилипнет сильно.
Видимо, надо рискнуть и сделать, чем гадать))) ато чем прям надоело одно и тоже каждый день делать.

Валентина 05.02.2024 13:32

А я наоборот , получаю кайф от того, что утро начинается с овсяноблина, его выпечки. Утро.. Тишина.. Темно.. Я с чашкой кофе готовлю.. Аромат на весь дом!!!👍👍👍

Постоянный рацион 05.02.2024 13:49

Валентина, по выходным - да. А сейчас нужно максимально снять с себя дела.

Валентина 05.02.2024 14:01

Я на пенсии, теперь каждый день- выходной 😃.

Постоянный рацион 05.02.2024 14:53

Валентина, оооууу! Это совсем другой ритм жизни и другие кайфы. Я на пенсии тоже так буду печь и на красивой салфетке подавать))

Валентина 05.02.2024 15:30

Постоянный рацион, 😃👍