Надежда
23.10.2023 21:57
Дневник питания за 23.10.2023
Этот год очень тяжёлый в жизни, как-то надо пережить....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тортилья [Dijo] |
1
|
190 | 5.3 | 4.6 | 31 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
55
|
52.3 | 4.2 | 0.3 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 831 | 423 | 17 | 19 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
23
|
124.7 | 0.9 | 7 | 14.4 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 124 | 0 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Минеральная вода газированная "Эдельвейс" |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 786 | 426 | 38 | 13 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 96 | 3 | 8 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
125
|
131.5 | 27.4 | 2.2 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Итого | 395 | 167 | 29 | 2 | 9 |
| Итого за день | 3172 | 1238 | 88 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Дарья
24.10.2023 07:48
🙏
Александр
24.10.2023 08:19
Что случилось?
Юджин (кето+ИГ)
24.10.2023 09:05
у многих этот год не лучший. Если Вы из России, то стоит учесть,
что постепенно будет ещё хуже...
Надежда
24.10.2023 20:31
Юджин
(кето+ИГ), я из Беларуси, не могу понять этот мир смертей и
болезней!
Юджин (кето+ИГ)
24.10.2023 21:50
Ирина
25.10.2023 23:14
Надя
Король, Москва иногда принимает по направлению из СНГ.
Попробуйте. У себя в городе ведите к лучшим врачам. Молитесь
Спиридону Тримифунтскому. На службе пусть побудет\там можно болящим
сидеть. В семи церквях закажите за здравие в один день.
