Анастасия
17.01.2022 17:49

Дневник питания за 17.01.2022

Только стоило озвучить, что вес не меняется, хотя я уже месяц ничего не записываю и не считаю, как сегодня +1,5 кг на весах😮. По ощущениям - отёки, но неужели 1 соленый огурец во время обеда дал такой эффект? Вообще этот факт наконец подтолкнул меня снова вернуться к подсчётам, и надо же наконец уже дойти до конечной цели в 60 кг. Так что снова в бой💪, покой нам только снится 😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
330
3.3 0.4 0.1 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
72
123.8 21.9 3.3 0
Горошек зеленый. Консервы
138
55.2 4.3 0.3 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Крекеры
83
317 5.1 18.5 32.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Суп борщ с мясом
400
172 12.8 8 11.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
56
199.4 14 15.4 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Сметана 25% жирности
45
112.5 1.1 11.3 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Куриный окорочок (Жарка)
135
176.3 24.4 8.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хелен 17.01.2022 18:30
это точно. Лучше молчать Такая ж история постоянно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы