Анастасия
01.03.2022 06:12
Дневник питания за 28.02.2022
Ура, ура, ура дождались! Хоть за окном ещё снег и сильный ветер, но
настроение уже весеннее🌱. И сразу укрепилось желание бороться с
лишними килограммами💪.
Всех с первым днём весны!!!💐
Всех с первым днём весны!!!💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Крабовые палочки-рис-кукуруза-яйцо |
155
|
200 | 9.5 | 5.3 | 28.5 |
| Майонез домашний |
21
|
125.3 | 0.3 | 13.5 | 0.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 1046 | 349 | 10 | 19 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| суп с фрикадельками |
400
|
214.8 | 10.8 | 10.8 | 15.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 1131 | 401 | 21 | 25 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста тушёная |
250
|
76.5 | 4.3 | 0.5 | 13.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
125
|
128.6 | 28.3 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Итого | 1002 | 308 | 35 | 2 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4319 | 1058 | 66 | 46 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром
239.7
21
16.1
1.4
5
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Лучшие рационы
