Alina
25.05.2021 22:40
Салат с авокадо, помидором и огурцом
Калорийность - 87.4 кКал; белки - 1 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Уксус бальзамический | 2 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с авокадо, помидором и огурцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо помыть, очистить от кожуры, порезать кусочками. Помидоры и
огурцы помыть и порезать.
Шаг 2.
Сложить в салатник. Приправить бальзамическим (или другим) уксусом,
оливковым маслом, майонезом (можно выбрать что-то одно).
Шаг 3.
Подсолить, по желанию можно добавить итальянских трав чуть-чуть.
Перемешать.
Очень вкусный, освежающий салатик!
Приятного аппетита 😉😇
Очень вкусный, освежающий салатик!
Приятного аппетита 😉😇
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.4 кКал | 5.19% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 85.6 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.6%
b-car
3.9%
В1
2.7%
B2
2.8%
Холин
1.2%
B5
8.3%
B6
3.8%
B9
5.1%
B12
~
C
11%
D
~
E
13.4%
H
0.6%
вит.К
11.9%
PP
3.5%
Калий
10.8%
Ca
1.3%
Si
69%
Mg
3.1%
Na
2.4%
P
4.7%
Cl
1.3%
Fe
3%
I
0.5%
Co
24.6%
Mn
5.5%
Cu
9.8%
Mo
4%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
4.7%
Zn
2.4%
7
10
Лилиана
25.05.2021 22:55
ммммм.... как аппетитно выглядит😋 и у меня как раз в холодильнике
отлеживается авокадо))) вот его я завтра и пристрою в этот
салатик😋😋😋
Надежда Прохорова
27.05.2021 10:27
Очень вкусно, полезно и для ПП!
Tatjana Dolgova
27.05.2021 12:01
Очень люблю авокадо... Обязательно сделаю такой салатик..
Alina
27.05.2021 12:53
Tatjana
Dolgova, очень надеюсь, что понравится Вам! Приятного аппетита!
Alina
27.05.2021 12:54
Надежда
Прохорова, всё верно!!! И мне очень нравится 
также важно
выбрать правильный авокадо 🥑 😇
также важно
выбрать правильный авокадо 🥑 😇 
Евгения Ена
30.05.2021 18:45
Алина, я зависла на ваших рецептиках 😂
Alina
31.05.2021 08:50
Евгения
Ена, мне очень приятно это слышать/читать 😊😍
Ольга63
31.05.2021 08:52
Очень полезный салат. мне тоже нравится авокадо. хотя многие
пишут,что он безвкусный.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Запеканка чизкейк
151
16
4
12.7
7
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Лучшие рационы
