АЛИСА
25.08.2021 07:46

Дневник питания за 24.08.2021

Дневник питания за 24,08,2021. Вешу на сегодняшний день 81,700. Взвешиваюсь каждый день утром. И да качельки с зажорным днём помогли, спустя день скинула ещё 1 килограмм.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Печень куриная, жареная на сковороде
74
127.3 19.1 4.8 0.8
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Морковь
170
59.5 2.2 0.2 11.7
Хлеб белый
60
159.6 5.3 2 28
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
4
1 0 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Печень куриная, жареная на сковороде
70
120.4 18 4.5 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Olga1959 25.08.2021 12:55
Вот это классно,100.
Елена_Дракон 25.08.2021 17:02
В обед огурцы грунтовые внесены дважды - 100 и 150 г, а почему не один раз и 250?
сууупер
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги