ИринаГол
19.04.2024 18:54
Дневник питания за 19.04.2024
Хорошее время настало))) Окрошкино! Ждали квас 2 недели. Не
выдержали) доводили до идеала лимонкой и сахаром))) горчицей и
майонезом)
Натрескались! Здорово-то как! Люблю весну!
Натрескались! Здорово-то как! Люблю весну!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Слойка с Творогом и Абрикосовым Джемом [Смак] |
91
|
309.4 | 7.3 | 10.9 | 45.5 |
| Вит В4, Холина битартрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Берешь магний плюс В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 391 | 14 | 16 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная куриная грудка в кляре |
140
|
242.9 | 18.9 | 11.8 | 15.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| конфеты "Франческа"" |
18
|
93.6 | 1.6 | 8.6 | 6.7 |
| Итого | 809 | 478 | 23 | 21 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, все виды |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 300 | 249 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ассорти Фруктово-Ореховое [Своя Линия] |
10
|
36.2 | 1 | 2.6 | 1.8 |
| Итого | 10 | 36 | 1 | 2 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка столовская |
700
|
378.7 | 14.7 | 23.8 | 26.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб зерновой подовый |
35
|
111.7 | 5.1 | 5.2 | 31.3 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зельц куриный вареный |
30
|
66.9 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с манкой |
42
|
119.5 | 6.5 | 8.2 | 4.6 |
| Итого | 932 | 802 | 26 | 50 | 63 |
| Итого за день | 2943 | 1960 | 65 | 91 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
