Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак |
285
|
156.8 | 13.7 | 8 | 8.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
38.8 | 2.4 | 3.2 | 0.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
36 | 2.4 | 2.9 | 0.1 |
Запеканка с творогом и шпинатом |
25
|
20 | 2 | 0.8 | 1.3 |
Итого | 833 | 268 | 21 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Печень с луком |
70
|
102.1 | 12.4 | 4.8 | 2.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
Итого | 700 | 235 | 20 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Запеканка с творогом и шпинатом |
54
|
43.1 | 4.3 | 1.6 | 2.8 |
Шоколад 60% |
7
|
35.7 | 0.7 | 2.3 | 2.9 |
Суп овощной |
400
|
116.8 | 7.2 | 4 | 13.2 |
Скумбрия в фольге |
45
|
63.3 | 5.4 | 3.8 | 1.6 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 1066 | 325 | 18 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 400 | 102 | 7 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с капустой синей |
600
|
189 | 6.6 | 3 | 33.6 |
Баклажаны с луком |
250
|
78 | 3.5 | 2.3 | 11 |
Курица по франзузски |
115
|
113 | 19.2 | 2.6 | 3.7 |
Печень с луком |
40
|
58.4 | 7.1 | 2.7 | 1.3 |
Запеканка с творогом и шпинатом |
60
|
47.9 | 4.7 | 1.8 | 3.1 |
Шоколад 60% |
14
|
71.4 | 1.3 | 4.6 | 5.7 |
Итого | 1079 | 557 | 42 | 17 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
5
|
19.6 | 0 | 0.2 | 4.5 |
Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
15 | 1 | 1.2 | 0 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Шоколад 60% |
8
|
40.8 | 0.8 | 2.6 | 3.3 |
Итого | 48 | 127 | 3 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5126 | 1616 | 113 | 69 | 130 |