Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, грудинка целая, только мясо |
25
|
39.3 | 5.2 | 1.8 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Геркулес каша |
166
|
113 | 3.8 | 3 | 17.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 287 | 298 | 16 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
65
|
109.9 | 11.7 | 5.9 | 2 |
Яблоко |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 82 | 127 | 12 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Extra virgin оливковое масло |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
94
|
122.8 | 17 | 6 | 0.1 |
Плов |
187
|
321.1 | 6.2 | 8 | 56.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Отруби ржаные эксрудированные |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 587 | 703 | 33 | 31 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах |
59
|
216.5 | 5.6 | 6.8 | 31.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 759 | 223 | 5 | 6 | 34 |
Итого за день | 2715 | 1352 | 68 | 61 | 129 |