Виктория

07.03.2019 22:25

Дневник питания за 07.03.2019

Сегодня ужасно хотелось шоколада. Вкуууусного такого)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	220	384.3	20.5	15.6	40
Сыр, моцарелла, из цельного молока	30	90	6.7	6.7	0.7
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
шоколад горький десерт "Коммунарка"	15	84.3	1.3	6.2	5.9
Итого	275	624	30	34	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
шоколад горький десерт "Коммунарка"	15	84.3	1.3	6.2	5.9
Лаваш с тунцом	140	206.6	10.5	7.4	24.9
Итого	305	434	14	14	62

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад горький десерт "Коммунарка"	15	84.3	1.3	6.2	5.9
Итого	15	84	1	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	150	229.4	33.8	7.8	5.9
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	35	69	2.1	0.4	14
Итого	185	298	35	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, тушеная с грибами	130	246.1	18.3	17.3	3.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Итого	210	326	21	18	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	200	150	4	3	25
Итого за день	1190	1918	107	84	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мирная 07.03.2019 23:55

Вот и мне теперь захотелось Ангелочек

Виктория 08.03.2019 00:17

Мирая, извиняюсь))))

Мария Ки 08.03.2019 00:24

Я съела, разочарована.
Давно не ела, думала, он вкуснее окажется.
От сладкого когда-то отказывалась, потом начала есть вмеру. Теперь мега-гурман Широкая улыбка

Наверное, нужно бельгийский раздобыть.

Клубничка 08.03.2019 03:27

Виктория а как же кормление? Для ребенка шоколад- первый аллерген, да еще в таком количестве?

Виктория 08.03.2019 08:17

Вероника, нет аллергии на шоколад. Я понемногу пробую продукт-аллерген, нет реакции, значит, ем. Не употребляю мед, цитрусовые, экзотические фрукты, сладкий перец, красную рыбу и морепродукты. За февраль перепробовала много разных орехов, тоже не реакции. Хочу сейчас попробовать киви, что-то очень захотелось)))

Виктория 08.03.2019 08:18

Мария Ки, может Вы невкусный ели?)) Наш белорусский шоколад очень даже ничего

Мария Ки 08.03.2019 08:22

Виктория, вот именно "ничего" Печально

Виктория 08.03.2019 09:18

Мария Ки, каждому свое

СветЛана 17.03.2019 17:30

Виктория, киви наш беларуский в Еврике （я так поняла вы из беларуси тоже С улыбкой

）гадость кислая, фи, мужу пришлось отдать...

Майя Кукс 17.03.2019 17:31

Я ем. Каждый день 10 грамм. Иначе сорвусь и съем много. Я вообще шоколадоманка

Виктория 18.03.2019 00:28

Яна, я беру такие большие киви, как двойные. Они слаще. А Евроопт не люблю, не хожу в него никогда. Я из Барановичей, а Вы?

СветЛана 18.03.2019 08:25

Виктория, а эти двойные, бабочки кажется, надо попробовать. Минск. Еврик из-за е-доставки.

Виктория 18.03.2019 12:59

Яна, ааа))) надо лишние калории тратить на поход в магазин)))

СветЛана 18.03.2019 19:04

Виктория, надо, но тяжело. Я с трудом готовлю и посуду мою. Уборку растягиваю на неделю то, что можно сделать ща пару часов здоровому. Не я стараюсь никуда не ходить, где без меня могут справиться. Жду тепла, там легче будет.

Виктория 18.03.2019 19:18

Яна, это плохо, не знаю Вашу ситуацию, но желаю выздоровления! Или хотя бы облегчения

СветЛана 18.03.2019 19:38

Виктория, спасибо. Последствия травмы, много переломов, позвоночник, нога и т.д. и т.п. но уже намного лучше чем было, со временем улучшается

Виктория 18.03.2019 19:46

Яна, выздоравливайте!!!

СветЛана 18.03.2019 21:41

Виктория, спс！