Дневник питания за 11.06.2021

Пусть эта попытка будет ТОЙ_САМОЙ!))

Анастасия, удачи. Я тоже начала только. Будем стройреть вместе

Удачи в продвижении ваших планов! 🌟

miracle_simpleton, ох, надеюсь, а то так надоели эти перепады веса!

Анна, и вам удачи! И не сходить с пути!

Николай, благодарю Вас!)

Привет! Желаю достичь цели. А какая она у Вас? Посмотрела дневник... пока есть над чем работать калорийность надо повысить, хотя бы до 1200 чтобы компенсировать обменные процессы иначе будет не в кайф. 300 гр творога это явно излишне. Набирайте белок разнообразны продуктами птица, мясо, рыба отличный продукт, бобовые... нарежьте "тазик" салата из свежих овощей и зелени. Банан можно разделить на 2 дня и добавить половинку другого фрукта. Добавьте 10-20 гр. Орехов.

Светланка, спасибо! Только начала, с целью небольшая неопределенность. Конечно хочется 58, но уже добивалась таких результатов, правда диетами, и организм мне спасибо не сказал. Поэтому если будет больше вес, но лучше форма и самочувствие, то остановлюсь. Просто очень люблю творог, практически до безумия) и бананы))

Все у вас получится, а зубы -это да..боль и нормально не покушать.

Анастасия, похоже с любовью придется завязать... невозможно злоупотреблять продуктами и быть в хорошей форме 

Светланка, я раньше ела по кг домашнего, вот это конечно было злоупотребление)

Малиновое варенье, спасибо, уже получше, так что набиваю желудок)

Анастасия, думаю, больше 200 гр творога это дорога в никуда. а куда вас привел килограмм можно и не уточнять

Светланка, это верно)