Сегодня старалась планировать питания.. и в результате практически все в норме...с жирами немного не дотянула.Пыталась повысить за счет арахиса, немного удалось, но из зеленой зоны вышли белки...можно было бы еще съесть немного, но тогда бы они точно зашкалили...оставила, как есть. Тем более, что чувства голода нет и хорошее настроение...значит движемся в правильном направлении. И еще сегодня у меня было контрольное взвешивание .....за неделю минус 1.900.....старания мои не прошли даром...я умница...чего и всем желаю! Прикреплен дневник питания

Макароны вечером были лишними. Нужно наверное сначала все просчитывать , а потом  есть .Даже полутора часовая ходьба дело не улучшила. В следующий раз буду иметь в виду....все приходит с опытом. Прикреплен дневник питания

Думала к вечеру перебрала с калориями, ай нет даже недобрала. И белков с углеводами маловато, сказалось отсутствие перекусов. И при всем при этом чувство голода даже не наблюдалось, наверное это из - за плотного завтрака. Правильно говорят утром хорошо поешь-вечером не переешь. Прикреплен дневник питания

Девочки подскажите ...У меня проблема с загрузкой веса и измерений, ни как не могу открыть эту страничку. Все время выскакивает сообщение перезагрузить её.....Что делать?

Немножко походила и пришлось срочно добирать жиры и калории. Поэтому вечерний перекус получился на перекус не похожим, но зато почти по всем показателям в норме. Я совсем упустила, что на физ нагрузки тоже нужно ориентироваться. Завтра буду внимательнее и постараюсь все учесть. Жиры с печеньем на ночь я думаю это тоже не совсем нормально...хотя по показателям БЖУ в норме. Прикреплен дневник питания

Сегодня я умница...практически уложилась в норму по всем показателям. а самое главное  у меня была хорошая прогулка ...гуляла 75 минут. Надышалась весной и зарядилась энергией на завтрашний день. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

С утра было -2 кг за последние три дня.... решила обмыть это дело....в результате...перебор с жирами....коньяк явно здесь был лишним)))))))) Пьянству бой!!!  Но впереди опять праздник....держитесь худеющие...расслабляться нельзя....Удачи нам!!! Прикреплен дневник питания

-Я худею. -Давно? -Почти пол часа. -Заметно уже.-Правда? -Ага. Глаза голодные....

Белок в норме, жиров не добор, зато углеводов с верхом нахваталась......шарлотка была лишней, но зато какой вкусной))))))))))))))))))))) Прикреплен дневник питания

Как не пыталась ограничивать себя в еде....здравствуй праздничный килограмм....И сегодня мужу шарлотки яблочной захотелось....ну как же себя обидеть кусочек не попробовать...ох ...тяжела участь худеющих))))))))