Дневник питания за 24.04.2024

Сегодня полнолуние наверное плохо буду спать, а как вы спите? Да и ещё 24.04.24 красивая дата загадываем желание! Утром длина работу абрикосы цветут даром! Красота

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Оленина тушеная, консервы	25	42.8	4.8	2.6	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	30	6	0.1	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Итого	924	334	18	9	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Лук зеленый (перо)	26	5.2	0.3	0	0.8
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Перец сладкий желтый	45	12	0.4	0.1	2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Торт простой	60	256.6	3	12.5	33.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1100	628	18	36	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты в Майонезе с Кальмаром [Мистер Салат]	120	204	15.6	12	8.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	844	366	39	12	21
Итого за день	2868	1329	76	59	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.04.2024 18:33

Не отслеживаю полнолуние, сплю как говорят в народе ,, без задних ног,, в браслете ночной сон написано ,,превосходно,, 😉😂😂

Olga1959 24.04.2024 19:37

Алин@, а ти у меня в браслете почти всегда 1час 40 мин глубокий сон, 3 часа быстрый и 3 легкий, вообще хотелись бу глубокий 3,5,а полнолуние вообще могу уснуть, посмотрим

Алин@ 24.04.2024 22:57

Olga1959, спокойной ночи🎓⚖️🌝

Olga1959 25.04.2024 09:17

Ну уснула нормально, сон 6,53,в т ч глубокий 1,45:легкий3, 42:быстрый 1,48:бодроствовала 3 раза а вы как?