Ok-sana
12.07.2024 10:56
Дневник питания за 11.07.2024
Набрала норму клетчатки за счет вина и кекса !:( Серьйозно? а
так можно было? :?:ничего не понимаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр Парменталь 40% [Славия] |
20
|
65.2 | 5.7 | 4.7 | 0 |
| хлеб козацький |
30
|
67.8 | 2.1 | 0.3 | 14.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 400 | 215 | 14 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
250
|
171.8 | 13 | 11.5 | 4.3 |
| Азу из Говядины [Grow Food ] |
100
|
61.6 | 6 | 1.9 | 5 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| кекс |
100
|
373.8 | 6.4 | 14.9 | 53.5 |
| Итого | 650 | 640 | 26 | 30 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
700
|
616 | 1.4 | 0 | 35 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 616 | 1 | 0 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Индейка, темное мясо |
60
|
64.8 | 12.8 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 160 | 139 | 14 | 1 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 250 | 60 | 2 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2960 | 1671 | 60 | 43 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Марусичка
12.07.2024 10:59
Магия и волшебство 🤣
Ok-sana
12.07.2024 11:11
возникает вопрос про другие продукты?
Эльмира
12.07.2024 11:54
Никакой магии, в рецепте кекса чернослив и курага, из-за них.
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Новые рецепты
