Виктория
21.05.2022 10:36

Дневник питания за 20.05.2022

Всем доброе утро. Дневник за вчера выкладываю сегодня. Вроде по калориям норма для поддержания, на прогулку не пошла - ждала курьера из магазина. А утром отвес.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Азбука Вкуса]
117
469.2 10.1 21.9 57.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустный пирог
113
178.5 4.9 14.4 7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
110
82.5 2.2 0.4 17.4
Грудинка сырокопченая (свинина)
48
290.4 4.3 30.4 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чудо Шоколад Молочный
216
218.2 5.6 6.5 34.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок с Изюмом [Геркулес]
100
202 13.8 8 18.7
Яблоко Ред Делишес
150
88.5 0.4 0.3 17.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Ванильные [Монетка]
30
114 2.6 1.7 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги