вода спасает от аппетита

не всегда и не всех) но кстати у кого-то слышала такое утверждение, что иногда современные люди путают ощущение голода и желание попить. Возможно это как раз ваш случай

может быть.....

меня не спасает, я если хочу есть от воды даже тошнит

привет! если есть желание, что-то съесть никакая вода не поможет его преодолеть. только изменение мыслей. и корректировка своих желаний в пользу снижения веса, а не краткосрочного удовольствия. вода помогает, когда человек плохо различает жажду и голод. хочет пить, а глазами ищет чтобы такое съесть, вот в этом случае, стакан воды сработает идиально

и я об этом...

Нашла способ чуть отодвинуть чаем, но это не спасение, нужно кушать так, чтоб не голодать, а то будет срыв! А срыв чреват возврату кг

Мой дедушка всегда перед завтраком, обедом, ужином выпивал стакан воды из колодца. Привычка с войны, меньше сьедаешь, а живот полный, говорил.