Вика
20.02.2022 09:53

Дневник питания за 18.02.2022

Сегодня снова еда вне дома (кроме кофе утром), опять командировка, уже местная :) кстати, мужественно не сьела в обед пампушку ;) Ужин без фото, біл общий стол. Конечно, переела. Но после ужина играли в дартс до полночи, думаю, что лишнее наеденое немного потратила ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Сыр Дор Блю
26
92 5.5 7.8 0
Инжир Варенье Экстра [Noyan]
21
50 0.1 0 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ постный с фасолью и грибами
300
80.1 3.9 2.1 11.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Кукуруза, консервы
15
8.7 0.3 0.1 1.7
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
70
153.3 21.4 6.4 1.1
Узвар [Евроспар]
200
128 1.6 0.2 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета по-Киевски [Globus]
150
348 22.2 24.6 9.6
Морковь по-корейски
30
33.8 0.4 2.5 2.7
Помидоры (томаты) соленые
70
11.2 0.8 0.1 1.1
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Коньяк ординарный «три звездочки»
120
286.8 0 0 1.8
Узвар [Евроспар]
250
160 2 0.3 38.8
Картофель печеный, сердцевина, без соли
70
65.1 1.4 0.1 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы