На что ориентироваться при выборе цифры своего иде...

На что ориентироваться при выборе цифры своего идеального веса?

Решила сохранить из моего комментария, отредактировав.

Я "собираю информацию из разных источников".
Прежде всего ощущение тела. Оно мудрое, знает что надо, лишь бы мы сами ему не мешали.
Для меня очень важно что я хочу, когда. Тут конечно надо понимать, стараться понять, что от тела, от природы, а что от вредных привычек и вечернего желания себя пожалеть и взять соску - вкусняшку.
Важно прислушиваться и запоминать, записывать, как себя чувствуешь после какой еды.

Плюс цифры, которые у меня получились на мзр. Средний обмен около 1850кк сейчас, на этот вес. Вес ниже - обмен ниже. То есть, если я на столько ем в среднем (день меньше, день больше), то я останусь в этом весе. Если я снижу, 1700, 1600, 1500, то вес будет уходить. Сильно снижать нельзя.

Цель свою знаю примерно, диапазон.  Точные цифры установит само тело. Когда лишнего жира не останется,  голод станет зверским, не таким, как сейчас, типа "может, поедим?"  "а, занята, не сейчас.." "ладно.."

Ни одно животное дневник питания не ведет.  Есть, конечно разные,  медведи жиреют перед спячкой, но в среднем это регулируется как бы само по себе.  Здоровая собака будет есть сколько ей надо. Другое дело, что человек часто раскармливает своих кошек-собак.

  Хищники, проголодавшись, охотятся, а поев, отдыхают.  Снова на охоту не пойдут, пока не проголодаются, просто не смогут. 
Близкие человеку по днк обезъяны едят конечно по-другому, почти весь день, но с перерываими, "часто и понемногу", и они в большинстве растительноядные.
И только человек поел и снова тянет руки к легкодоступной, уже приготовленной еде.

Интересная статья про обезьян, питание и не только:
https://cyberlesson.ru/chem-pitaetsja-obezjana/

И ещё, мы воспринимаем себя не правильно. У нас очень невыгодный угол зрения на себя.
Вот стройная фигура:

И вот так приблизительно эта фигура смотрела бы на себя:

То есть, сколько не худей, даже в идеальном весе, будет казаться, что что-то ещё можно бы было бы и убрать.
Выход тут только один - делать фотографии, только хорошие, они тоже не должны искажать.
И делать видео. Поставить подальше телефон и покрутиться, подвигаться, чтобы со всех сторон видно было.