Дневник питания за 12.10.2021

Сегодня утром у меня был зажор. Вроде бы ничего из моей личной запрещёнки, но по сути это был самый настоящий зажор. Не знаю что так сказалось, может отсутствие какого-либо, даже самого номинального ужина вчера, может стресс, но сегодня я нажралась. Есть мне совсем не хотелось, но обожралась я знатно. Сейчас я не то, чтобы виню себя за съеденное, скорее я просто радуюсь что ограничилась не особо калорийной едой. И конечно, обещаю себе что такого больше не повториться (а как же без этого?). Грустно конечно, что силы контролировать себя у меня не появились со временем, но не катастрофично. Так как в привычный калораж я по итогу уложилась, полноценным срывом это назвать трудно, но в эмоциональном плане это именно он. Сейчас всё уже в порядке, я почти спокойна и на ,,эмоциональный перекус" меня не тянет. Да и в сравнении с моими прошлыми срывами (с тысячами ккал разом и тошнотой после) этот уже можно считать достижением. Самочувствие сегодня хорошее. Извините что так длинно, если мои излияния кто-то читает, просто мне МЗР заменяет так сказать личный дневник + это единственное место где я могу поделиться своими переживаниями. Всем хорошего дня :D!!!