Алла
27.01.2022 22:00
Дневник питания за 27.01.2022
День как день, прошла свою норму шагов, была на физ занятиях ,
двигаюсь потихоньку вперед.:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
25
|
82 | 6.6 | 6.2 | 0 |
| Итого | 255 | 159 | 6 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с утиного мяса |
350
|
228.6 | 7.4 | 18.2 | 8.1 |
| Салат из редьки и моркови |
100
|
117.9 | 3.3 | 9.6 | 4 |
| Кето хлеб "Лена" |
18
|
58.6 | 2.9 | 4.9 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика] |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
18
|
57.4 | 0.4 | 5.9 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 981 | 772 | 34 | 55 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 900 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
135
|
413.1 | 24.8 | 34.6 | 0 |
| Брынза свежий ряд |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.4 | 0.6 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кето хлеб "Лена" |
18
|
58.6 | 2.9 | 4.9 | 0.6 |
| Итого | 609 | 588 | 33 | 47 | 6 |
| Итого за день | 2745 | 1555 | 75 | 117 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
27.01.2022 22:15
Иногда стабильность - лучше всего
Алла
28.01.2022 16:57
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.01.2022 17:41
умничка
Алла
29.01.2022 16:21
Elena
29.01.2022 16:40
Дорогу осилит идущий.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Салат из тунца
93.4
6.9
5.1
4.9
14
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Лучшие рационы
