Ирина Адушева
23.03.2023 12:36
Дневник питания за 23.03.2023
Вес 86,2кг (+-0) 😁
Коробка Рафаэлок сделала мой день ))))
Мне очень вкусно 😋
Коробка Рафаэлок сделала мой день ))))
Мне очень вкусно 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб] |
120
|
272.4 | 7.2 | 4.2 | 50.4 |
| Колбаса Докторская [Сочинский Мясокомбинат] |
180
|
302.4 | 18 | 21.6 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
110
|
66 | 3.3 | 3.5 | 5.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 815 | 41 | 42 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури с сыром |
100
|
258 | 11.5 | 11.5 | 27 |
| Конфета [Рафаэлло] |
150
|
940.5 | 11.1 | 72.5 | 57.9 |
| Итого | 250 | 1198 | 22 | 84 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2810 | 2014 | 64 | 126 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина
23.03.2023 12:59
Да, рафаелки они такие! Как нападут и все! 😁
Ирина Адушева
23.03.2023 13:01
Марина,
потеря головы 😂🥰
Olga1959
23.03.2023 17:47
Ох как это все знакомо. Потеря мозга вернее
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
